Είμαι Χήρα - Έχω φωνή

Οι γενναίες γυναίκες δεν γεννιούνται μέσα από την άνεση φτιάχνονται μέσα από την φωτιά Cheryl Hale Νένα Μεϊμάρη

Neuropsych May 17, 2022 Tatiana Shyshkina Μετάφραση Νένα Μεϊμάρη Μουσικά ακούσματα, όπως αυτά των Mozart, Celine Dion, Metallica και Johnny Cash μπορεί να σου προκαλέσουν ρίγος κι αυτό συμβαίνει γιατί απλά σου θυμίζουν ότι είσαι ακόμη ζωντανός. Η λέξη «ρίγος» περιγράφει την ανθρώπινη αντίδραση στη μουσική τη συγκεκριμένη εκείνη στιγμή όταν η μουσική διαπερνά το σώμα και την ψυχή. Είναι ένα αναπάντεχο συναίσθημα, μία αίσθηση ενθουσιασμού, συναισθημάτων και συγκίνησης. Μία μελέτη που έγινε το 2019 απέδειξε ότι το «ρίγος» μπορεί να παρουσιαστεί όταν παρατηρούμε τη δύση του ηλίου, έναν πίνακα ζωγραφικής, όταν συνειδητοποιούμε μία αλήθεια ή συμβαίνει να έχουμε μία βαθιά επίγνωση. Παρουσιάζεται επίσης όταν διαβάζουμε ένα ποίημα και όταν παρακολουθούμε με ενδιαφέρον το τέλος μίας ταινίας. Το "ρίγος" μπορεί να συνοδεύεται και από δάκρυα, έναν κόμπο στον λαιμό, δερματικές αντιδράσεις και αντιδράσεις στους μυς. Οι επιστήμονες μας ενημερώνουν ότι όλο αυτό το σκηνικό έχει να κάνει με την

  «Ο κόσμος πιστεύει ότι η ζωή μου ήταν δύσκολη, αλλά εγώ νομίζω ότι ήταν ένα όμορφο ταξίδι. Όσο πιο πολύ μεγαλώνεις, τόσο πιο πολύ συνειδητοποιείς ότι δεν είναι τόσο αυτό που σου συμβαίνει, όσο με τον τρόπο που ανταποκρίνεσαι σε αυτό.» Νένα Μεϊμάρη 

 

  Η νευρική δραστηριότητα του εγκεφάλου – που επί σειρά ετών θεωρείται ότι εμπλέκεται σε πλήθος διαταραχών από την άνοια εώς την επιληψία – παίζει ρόλο στη διαδικασία της γήρανσης και στο προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με νέα έρευνα, που διεξήχθη από το Ινστιτούτο “Blavatnik” της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ.  Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε την Τετάρτη στην επιστημονική επιθεώρηση “Nature”, βασίστηκε σε ευρήματα από ανθρώπινους εγκεφάλους, ποντίκια και σκουλήκια και έδειξε ότι η υπερβολική δραστηριότητα του εγκεφάλου περιορίζει το προσδόκιμο ζωής ενώ αντίθετα η καταστολή της υπερδραστηριότητας, το επεκτείνει.   Αν και προηγούμενες έρευνες είχαν ήδη διαπιστώσει ότι μέρη του νευρικού συστήματος επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο γερνούν τα ζώα, η συγκεκριμένη μελέτη είναι η πρώτη που εξέτασε το πώς η εγκεφαλική δραστηριότητα επηρεάζει την αύξηση ή τη μείωση του προσδόκιμου ζωής.   Ο Μπρους Γιάνκνερ από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ μαζί με συνεργάτες του επιχείρησαν να μελετήσουν πώς η γονιδιακή έκφ

 Η συζήτηση για την ψυχική υγεία υπάρχει εδώ και χρόνια. Σήμερα όμως έχει γίνει hot topic. Μετά την πανδημία εξελίχθηκε σε υπερβολικό βαθμό. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ξαναμπούν στην κανονικότητα, η οποία από μόνη της επίσης έχει αλλάξει. Τι είναι το άγχος; Σε γενικές γραμμές ο εγκέφαλος έχει την τάση να καταστρέφει τις πληροφορίες που δέχεται, να μας δίνει τις λανθασμένες πληροφορίες και έτσι εμείς να βγάζουμε λανθασμένα συμπεράσματα. Έτσι κι αλλιώς η ανθρώπινη κατάσταση είναι προβληματική. Έχουμε συνηθίσει να ζούμε σε καθορισμένα μοτίβα, τόσο με τον εαυτό μας όσο και με τους άλλους ανθρώπους. Μπορούμε όμως σιγά σιγά να ξεφύγουμε από αυτά τα μοτίβα γιατί ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να τα διατυπώνει διαφορετικά. Το άγχος δεν είναι ουσιαστικά το θέμα μας. Ο τρόπος που αντιδρούμε σε αυτό είναι το πραγματικό πρόβλημα που έχουμε μπροστά μας. Σκεφτείτε το άγχος ως πυρετό. Μας καλεί να τον προσέξουμε και να κάνουμε κάτι για την θεραπεία μας. Το άγχος να το περιμένουμε. Συνήθως όταν

Μία νεαρή χήρα επιχειρεί να ξαναρχίσει τη ζωή της σε μία μικρή και συντηρητική πόλη στην ανατολική Αγγλία. Μόνη για χρόνια, νιώθει την ανάγκη να αρχίσει μία νέα καθημερινότητα ακολουθώντας το όνειρό της. Έτσι, λοιπόν, ανοίγει ένα βιβλιοπωλείο και προωθεί τη λογοτεχνία σε μία κοινότητα που δε διαβάζει και δεν ενδιαφέρεται "να ταράξει τα ήρεμα νερά". Κατά τη διάρκεια της αυθεντικής προσπάθειάς της έρχεται αντιμέτωπη με ανθρώπους, οι οποίοι δεν την αποδέχονται στην πόλη και παρουσιάζονται πολλά προβλήματα. Σε γενικές γραμμές μία χήρα μπορεί και να γίνει "ταμπού" σε μία συντηρητική κοινωνία. Βρίσκει όμως και καλούς φίλους, οι οποίοι στέκονται δίπλα της και ομορφαίνουν τη ζωή της με την αγάπη και την καλοσύνη τους. Αλήθεια, τι θέλει ένας άνθρωπος; Στο τέλος νικάει - ως συνήθως - το καλό, παρόλο που η χήρα κ. Γκριν αναγκάζεται να κλείσει το βιβλιοπωλείο της και να φύγει από την πόλη. Την προσπάθειά της θα συνεχίσει μετά από χρόνια η μικρή βοηθός της, η οποία λατρεύει τα β

 Σήμερα, το παρατσούκλι της χρησιμοποιείται απαξιωτικά, για να αποδώσει την κακομοιριά και την άθλια οικονομική κατάσταση της χώρας. Η ίδια όμως, υπήρξε μια ηρωική και αξιέπαινη Ελληνίδα. Στην εποχή που κυβερνούσε την Ελλάδα ο Καποδίστριας ζούσε στο Ναύπλιο μια ζητιάνα, που τη φώναζαν «Ψωροκώσταινα». Σε μια συνεδρίαση της Συνέλευσης, κάποιος θέλοντας να πει για τη φτώχεια του Ελληνικού Δημοσίου, το παρομοίασε με την πασίγνωστη ζητιάνα. Από τότε η λέξη επαναλήφθηκε στις συζητήσεις και τελικά επικράτησε. Μόνο που, όταν λέγεται τώρα δεν εννοεί το Ελληνικό Δημόσιο, αλλά ολόκληρη τη χώρα. Η όλη ιστορία της Ψωροκώσταινας (Ευ. Δαδιώτης, «Αιγαιοπελαγίτικα» τεύχος 13) είναι η εξής: «Δεν έχω τίποτα άλλο από αυτό το ασημένιο δαχτυλίδι κι αυτό το γρόσι. Αυτά τα τιποτένια προσφέρω στο μαρτυρικό Μεσολόγγι», είπε περήφανα η γριά πλύστρα Χατζηκώσταινα και τα άφησε πάνω στο τραπέζι που είχε στήσει στην πλατεία του Ναυπλίου η ερανική επιτροπή, εκείνη την Κυριακή του 1826. Ύστερα από αυτή την απρόσμενη χ

 Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ποδηλασία επιδρά θετικά στον εγκέφαλό μας. Για να γίνει αυτό χρειάζεσαι μόνο 30 λεπτά άσκησης την ημέρα. Γιατί νιώθουμε καλύτερα; Τι συμβαίνει; Βελτιώνει τη διάθεσή μας. Το σώμα μας περιέχει αμανταμίνη, (λιπαρά οξέα που λειτουργούν ως νευροδιαβιβαστές) και μεταφέρουν νευρικά ερεθίσματα στους μυς ή στο νευρικό μας σύστημα. Η ποδηλασία αυξάνει το επίπεδο της απανταμίνης στο σύστημά μας, πράγμα που προκαλεί φυσιολογική απόκριση, μία φυσική ευφορία η οποία μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Πολύ μικρή δόση από αμανταμίνη περιέχει και η σοκολάτα γι’ αυτό και το σώμα μας την αναζητά μερικές φορές. Επιβραδύνει τη γήρανση του μυαλού. Το μυαλό μας αποτελείται από μυς που χρειάζεται να ασκηθούν, όπως επίσης και οι υπόλυποι μυς του σώματός μας. Στην ποδηλασία βοηθάς το μυαλό σου να αναπτύσσει ξανά νευρώνες (neurons) και να δημιουργήσει νέες συνδέσεις μεταξύ τους. Επίσης η ποδηλασία αυξάνει την παραγωγή πρωτείνης που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να δημιουργήσει

  Στις φυλακές   Κορυδαλλού  πραγματοποιούνται δράσεις και προγράμματα προκειμένου οι   γυναίκες  να έχουν μία   δεύτερη ευκαιρία   μετά την αποφυλάκιση. Η Μαρία Βυτινίδου, σχεδιάστρια μόδας – ιδρύτρια & διευθύνουσα Σύμβουλος του Athens Fashion Club Fashion, που συμμετέχει στην εκπαίδευση στο τομέα της επιχειρηματικότητας, των γυναικών που βρίσκονται στις φυλακές αναφέρει σχετικά: «Αισθάνομαι χαρά με τις λίγες δυνάμεις που έχω που συνεισφέρω. Είναι δύσκολο για αυτές τις γυναίκες να μπορούν να ονειρεύονται. Είπα θα βοηθήσω από τη δική μου πλευρά, να παρέχω επιχειρηματική εκπαίδευση και αυτό κάνουμε εδώ και αρκετούς μήνες. Μιλάμε για το στήσιμο μίας επιχείρησης που να μπορέσουν στη συνέχεια όχι απλά να έχουν ένα μεροκάματο, αλλά ένα επιχειρηματικό όραμα. Θέλω αυτές οι γυναίκες να έχουν ισότιμη ευκαιρία μετά την αποφυλάκισή τους». Η κ. Τριανταφύλλη Κωνσταντοπούλου, διευθύντρια των Γυναικείων Φυλακών Κορυδαλλού, ανέφερε στην εκπομπή «Μέρα με Χρώμα» της ΕΡΤ3: «Αυτά τα προγράμματα που έχ

  Το ένα τρίτο των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης ή αγχώδους διαταραχής κατάφεραν να αποτρέψουν την απειλή εντάσσοντας την άσκηση στην καθημερινότητά τους Το ένα τρίτο των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών διαταραχών θα μπορούσε να αποτρέψει την απειλή απλώς και μόνο εντάσσοντας τη σωματική άσκηση  στην καθημερινότητά του, υποστηρίζει νέα έρευνα, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο  BMC Medicine . Η ευεργετική σχέση μεταξύ της γυμναστικής και της κατάθλιψης   έχει διαπιστωθεί και στο παρελθόν, αφού πλήθος μελετών έχει δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδο καταπολέμησης των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Τα νέα ευρήματα, ωστόσο, τονίζουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί όχι απλώς να καταπολεμήσει την κατάθλιψη, αλλά ακόμη και να την αποτρέψει, προστατεύοντας έναν μεγάλο αριθμό ανθρώπων που αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο ψυχικών διαταραχών. Για να καταλήξει σε αυτά τα συμπεράσματα, η έρευνα παρακολούθησε  37

Πριν λίγο καιρό βρέθηκα στο 10 ο Φεστιβάλ Πιάνου Θεσσαλονίκης, στην ενότητα «6 πιάνα 12 πιανίστες». Ήταν πολύ ενδιαφέρον. Έχουμε ακούσει κλασσική μουσική, παραδοσιακή, jazz, Έλληνες συνθέτες, παραδοσιακή και άλλα. Στη συγκεκριμένη περίπτωση είχε εξαιρετικό ενδιαφέρον το άκουσμα των ήχων μόνο από τις χορδές του πιάνου, δηλαδή από την ουρά του. Ήχοι πρωτότυποι, διαφορετικοί, έντονοι, πρωτάκουστοι, λίγο σκανδαλώδεις, ιδιόρρυθμοι. Δεν τους είχα ακούσει ποτέ και ας βρέθηκα σε κονσέρτα πιάνου αρκετές φορές. Έμαθα λοιπόν ότι μπορείς να χρησιμοποιήσεις και τις χορδές από μόνες τους και να δημιουργήσεις μουσική. Χρειάζεται βέβαια φαντασία για να το κάνεις αυτό. Χρειάζεται επίσης να πειραματιστείς για να φτάσεις στο αποτέλεσμα που επιδιώκεις. Να βγεις από τα νερά σου φυσικά. Αυτό ακριβώς χρειάζεται να κάνουμε όλες. Να βγούμε από τα νερά μας για διαφορετικούς λόγους. Κι αφού ένα άψυχο πιάνο είναι ικανό να το κάνει, τι εμποδίζει εμάς, φίλες μου; Ρητορική είναι η ερώτησή μου γιατί την απάντηση την

ΑΛΛΑΓΗ  Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗΣ ΤΟΥ ΑΕΤΟΥ WIN-WIN CHANNEL

  Κάθε φορά που περπατάς μέσα στην Φύση, παίρνεις πολύ περισσότερα από ότι ψάχνεις να βρεις. John Muir Αμερικανός φιλόσοφος, βοτανολόγος, συγγραφέας και περιβαλλοντολόγος. Nena Meimaris

  'Εχεις ζωγραφίσει μνήμες στο μυαλό μου  που δεν θα έσβηνα ποτέ.  Έχεις ζωγραφίσει χρώματα στην καρδιά μου που δεν θα αντικαταστούσα ποτέ. Από το φημισμένο Poetry Lovers Perry Poetry Nena Meimaris

   "Πολλές φορές θα χρειαστεί να χάσουμε κάτι για να το εκτιμήσουμε. Σε έναν χωρισμό, σε ένα αντίο, σε μια δοκιμασία. Τότε λες "τι είχα και δεν το έβλεπα" ". Από το βιβλίο "ΖΗΣΕ" του ΛΙΒΥΟΥ Nena Meimaris

  Οι ψυχικές παθήσεις δεν κλέβουν μόνο τη χαρά και την ευημερία περίπου ενός δισεκατομμυρίου ανθρώπων στον πλανήτη, αλλά και τα χρόνια τους. Σύμφωνα με νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στις 26 Μαρτίου στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Ψυχιατρικής στο Παρίσι, τα άτομα που πάσχουν από μια σειρά ψυχικών παθήσεων -ιδιαίτερα κατάθλιψη, διπολική διαταραχή και άγχος- έχουν στο αίμα τους δείκτες που υποδεικνύουν ότι η βιολογική ηλικία τους είναι μεγαλύτερη από τη χρονολογική. Ο Δρ. Τζούλιαν Ματζ και η καθηγήτρια Κάθριν Λιούις από το King’s College του Λονδίνου μελέτησαν 168 διαφορετικούς μεταβολίτες στο αίμα αναλύοντας δείγματα για 110.780 συμμετέχοντες στη UK Biobank2, μια μεγάλη τράπεζα που περιλαμβάνει βιοϊατρικά δεδομένα μισού εκατομμυρίου ατόμων στη Βρετανία. Οι ερευνητές συνέδεσαν αυτά τα δεδομένα με πληροφορίες σχετικά με το αν οι συμμετέχοντες είχαν ιστορικό ψυχικής νόσου και ανακάλυψαν ότι τα άτομα με ψυχική νόσο είχαν προφίλ μεταβολιτών που παρέπεμπε σε μεγαλύτερη ηλικία σε σύγκριση με την πραγματι

 

Πετάξτε από πάνω σας τα εμπόδια. Τα εμπόδια; Ποιά μπορεί να είναι αυτά; Αρνητικές σκέψεις. Πόνος από το παρελθόν. Περιορισμένα «πιστεύω». Χαμηλή αξιολόγηση του εαυτού σου. Το περιβάλλον σου. Ας μην ξεχνάμε όλες μας το εξής: Η υγεία και η ευεξία μας εξαρτώνται κατά πολύ από την ικανότητά μας να είμαστε νηφάλιες και χαλαρές. Αν βρίσκεστε σε κατάσταση άρνησης μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά η ισορροπία των ορμονών σας, ο ύπνος σας και το πεπτικό σας σύστημα. Αυτό γίνεται γιατί πολύ απλά δεν αναγνωρίζουμε την ανάγκη αλλαγών στη ζωή μας. Εξετάστε την ιδέα να απλοποιήσετε τη ζωή σας. Πετάξτε το παλιό, το άχρηστο και το περιττό. Οργανώστε το περιβάλλον σας και περιορίστε το στα απαραίτητα. Επιτρέψτε να βρίσκονται γύρω σας μόνο θετικοί και εύψυχοι άνθρωποι. (Σημειώσεις από ένα σεμινάριο που παρακολούθησα εδώ και καιρό).

Η Melinda Burns, (Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια), είπε το εξής: «Με την προσπάθεια να φροντίζω ως μάνα τον εαυτό μου, έχει γίνει πια ένας τρόπος ν’ αφουγκράζομαι και να ανταποκρίνομαι στις βαθύτερες ανάγκες μου, ενώ ταυτόχρονα ανακαλύπτω το παιδί που κρύβω μέσα μου».   Για να καταφέρει μια γυναίκα να βοηθήσει τους ανθρώπους γύρω της και κυρίως τα παιδιά της, θα πρέπει πρωτίστως να βοηθήσει τον εαυτό της. Αυτό μάλιστα έχει προστιθέμενη αξία και βάρος όταν πρόκειται για γυναίκα χήρα.   Οι προσωπικές ανάγκες της χήρας βρίσκονται μπροστά της, ενώ παράλληλα αναγκάζεται να διαχειριστεί την πληγή που αφήνει η απώλεια του συντρόφου και να αντιμετωπίσει τη ζωή διαφορετικά. Πώς θα τα καταφέρει;   Η Gloria Steinem, η γυναίκα που μεταξύ άλλων προώθησε το φεμινισμό, αναφέρεται στην αυτοεκτίμηση και στην ανάγκη να δούμε όλοι «το παιδί» που κρύβεται μέσα μας. (Από το βιβλίο Simple Abundance της Sarah Ban Breathnach). Μάλλον έχει δίκιο!   Φροντίζουμε λοιπόν τον εαυτό μας δίνοντας βαρύτητα σε ό,τι αγαπάμ

 Στις 3 Μαρτίου 2019 δημοσιεύθηκε ένα άρθρο μου, μεταφρασμένο από τα αγγλικά, με τίτλο «Η Ελλάδα χρειάζεται έναν σύγχρονο Μαντέλα». Εννέα μήνες αργότερα έχασα ξαφνικά τον σύζυγό μου και βρέθηκα χήρα. Αναγκάστηκα λοιπόν να προσαρμοστώ στα νέα δεδομένα, έχοντας τη νοοτροπία μιας μόνης γυναίκας που έπρεπε να αρχίσει μια καινούργια ζωή. Παράλληλα, εφόσον οι ανάγκες μου ήταν διαφορετικές, χρειάστηκε να δω τα πράγματα διαφορετικά.   Σε γενικές γραμμές η αναπόφευκτη μοναξιά μιας γυναίκας μόνης επιδρά ακόμη και στον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται τον ρόλο της ηγεσίας. Ως χήρα μια γυναίκα είναι περισσότερο ευάλωτη, πιο προσεκτική και επιθυμεί να έχει μπροστά της σοβαρούς ηγέτες, οι οποίοι θα είναι ικανοί να την υπερασπιστούν, αφού έχει χάσει το στήριγμά της. Θέλει να νιώθει τη σιγουριά, ότι οι ηγέτες κάνουν πραγματικά το καλύτερο για τους πολίτες και επιθυμεί να νιώσει την εμπιστοσύνη που αυτοί αποπνέουν. Επειδή ανήκω, ως χήρα, σε αυτή την ομάδα των γυναικών ταυτίζομαι απόλυτα με όλα τα παρα