Είμαι Χήρα - Έχω φωνή

  Νέα Κυκλοφορία   Το κλείστρο – ποιήματα και ιστορίες του Κωνσταντίνου Τσεκλένη  Βρείτε το εδώ:  https://www.livanis.gr/shop/to -klistro/

  Ζούμε όλοι μέσα σε έναν ασφαλή κύκλο που λέγεται κύκλος βολικότητας. Εκεί μέσα όλα είναι εύκολα και απλά. Συναντάμε τους ανθρώπους που ήδη ξέρουμε, πίνουμε καφέ και μιλάμε για την κρίση, για τα γεγονότα, για τους άλλους, δουλεύουμε πάνω σε αυτό που μας είναι οικείο, βλέπουμε τηλεόραση. Δεν υπάρχει όμως τίποτα σπουδαίο που να είναι βολικό. Τα σπουδαία θέλουν κόπο και βρίσκονται έξω από τον κύκλο βολικότητάς μας. Εκεί που κρύβονται οι φόβοι, οι απογοητεύσεις, οι δυσκολίες, εκεί βρίσκονται το μεγαλείο, η ευτυχία, η ολοκλήρωση. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ένα βήμα έξω από τον κύκλο βολικότητάς τους, αντιμετωπίζουν το δύσκολο, την άρνηση, τον φόβο, κι έπειτα κάνουν δύο βήματα πίσω. Οι οραματιστές, οι καλλιτέχνες της ζωής, φεύγουν μακριά από τον κύκλο τους, εκεί όπου τα εμπόδια είναι πολλά, εκεί οπου η αποτυχία καραδοκεί, αλλά η ανταμοιβή είναι τεράστια. Πρώτα απομακρύνονται κι έπειτα σπάνε, διαλύουν, καίνε τις γέφυρες ανάμεσα στον απέραντο κύκλο του άβολου, που όμως προσφέρει απεριόρι

  Διάφοροι παράγοντες φαίνεται ότι επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα γονίδια προβλέπουν κατά 25% περίπου τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου, με τη διατροφή, το περιβάλλον, την άσκηση και άλλους παράγοντες της καθημερινότητάς μας να προβλέπουν το υπόλοιπο. Σύμφωνα με τις καθηγήτριες της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Λίνα Πάσχου (Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας), Μελπομένη Πέππα (Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας), Ευανθία Κασσή (Καθηγήτρια Βιοχημείας-Ενδοκρινολογίας), Αναστασία Θανοπούλου (Επίκουρη Καθηγήτρια Παθολογίας), Εριφύλη Χατζηαγγελάκη (Καθηγήτρια Παθολογίας-Μεταβολικών Νοσημάτων) και Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Καθηγήτρια Θεραπευτικής-Επιδημιολογίας-Προληπτικής Ιατρικής) δεν μπορείτε να αλλάξετε τα γονίδιά σας, αλλά η βελτίωση της διατροφής θα σας κάνει πιο υγιείς και θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά στο προσδόκιμο ζωής. Και οι μελέτες δείχνουν ότι ακόμα κι αν ξεκινήσετε μετά τη μέση ηλικία ή αργότερα να κάνετε βελτιώσεις, μπορείτε

 Webinar Βιβλιοπαρουσίαση, «Πιθανό: Πώς να επιβιώσεις και να ευημερείς στην εποχή της διαμάχης», ( Possible: How We Survive and Thrive in an Age of Conflict). William Ury. HarperCollins Publishers. Μία πολύ ενδιαφέρουσα βιβλιοπαρουσίαση από τη Νομική Σχολή του Πανεπιστημίου του Harvard, παρουσιάστηκε πριν μερικές ημέρες και θεώρησα καλό να σας περιγράψω σε γενικές γραμμές τι ειπώθηκε για το θέμα της διαμάχης από τον καθηγητή William Ury. Ζούμε στην εποχή της πόλωσης και των άκρων. Υπάρχουν διαμάχες παντού. Στον κόσμο, στη χώρα μας, στην πόλη μας, στην οικογένειά μας, ακόμα και μέσα μας. Μέσα σε αυτόν τον λαβύρινθο της διαμάχης, τι κάνουμε για να βρούμε βιώσιμες λύσεις; Δεχόμαστε την όποια διαμάχη αντιμετωπίζουμε, την αγκαλιάζουμε και την κατανοούμε όσο καλύτερα μπορούμε. Όπως, όταν κάποιος κάνει rafting και κάποια στιγμή έχει να αντιμετωπίσει ένα άγριο κύμα. Στη συνέχεια αρχίζεις έναν εποικοδομητικό διάλογο. Ο διάλογος αυτός έχει τρία επίπεδα ή σκαλοπάτια, αν θέλετε. Το μπαλκόνι, νοερό

  Το χαμόγελό της, αστραφτερό. Τα μαλλιά της, σφικτά δεμένα πίσω. Και το πρόσωπό της, ελαφρά μακιγιαρισμένο. Τα χέρια της είναι λερωμένα με κόλλες και άλλα υλικά. Η Πωλίνα Σουρούχινα είναι μια 35χρονη τσαγκάρισσα που επιμένει ότι τα χέρια της είναι «τα καλύτερα εργαλεία» και δεν μπορεί, όπως λέει, να εργάζεται με γάντια. Με καταγωγή από τη Ρωσία, η Πωλίνα άνοιξε το δικό της τσαγκάρικο λίγο πριν από την έλευση του νέου έτους στην πυκνοκατοικημένη από πρόσφυγες, μετανάστες και παλιννοστούντες Νικόπολη του δήμου Σταυρούπολης, στη Θεσσαλονίκη: «Είπα να τολμήσω. Ο νέος χρόνος έρχεται με νέες ελπίδες και με μια προσπάθεια στο επιχειρείν, σε μια δύσκολη οικονομικά εποχή» λέει η Πωλίνα, μιλώντας στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων γι’ αυτό το νέο της βήμα στη ζωή. Γιατί επέλεξα τη Νικόπολη Επέλεξε για το τσαγκάρικό της τη Νικόπολη, μια περιοχή που δεν είχε μέχρι τώρα κάποια επιχείρηση για επιδιορθώσεις υποδημάτων: «Αξιοποίησα και το γεγονός ότι πολλοί πελάτες μου, μεγαλύτερης ηλικίας,

  Οι χήρες, ναι μεν θα έχουν την επιλογή περικοπής της   σύνταξης   που επιθυμούν (λόγω θανάτου ή εξ ιδίου δικαιώματος), αλλά η δεύτερη θα περιοριστεί σε απλό επίδομα… Και αυτό γιατί η κυβέρνηση φέρεται αποφασισμένη να εφαρμόσει τις διατάξεις του ν. 4387/16 (νόμος Κατρούγκαλου) που προβλέπει ότι κάθε συνταξιούχος δικαιούνται μόνο μία εθνική σύνταξης (426 ευρώ το μήνα για 20 και πάνω έτη ασφάλισης και 383 ευρώ για 15 έτη). Αλλά αυτό θα το κάνει μετά τις Ευρωεκλογές για ευνόητους (ψηφοθηρικούς) λόγους… Παρά τη σαφή νομική πρόβλεψη, ο ΕΦΚΑ συνεχίζει να καταβάλει και δεύτερη εθνική σύνταξη, αλλά μόνο στις περιπτώσεις λήψης σύνταξης χηρείας. Δεν χορηγεί διπλή παροχή (εθνική σύνταξη) σε περίπτωση ωρίμανσης δεύτερου συνταξιοδοτικού δικαιώματος (π.χ. σύνταξη για παράλληλη ασφάλιση). Για παράδειγμα λήψη σύνταξης ως μισθωτού και ως ελεύθερου επαγγελματία, δικηγόρου, μηχανικού κ.λπ. Αρμόδιος κυβερνητικός παράγοντας σημείωνε στο  iEideisis.gr  ότι «στην προκειμένη περίπτωση οι λήπτες της δεύτερης

Χρόνια Πολλά και καλή χρονιά για το 2024!!! Με υγεία και εκπλήρωση των προσδοκιών για όλες και όλους !!! Είναι αλήθεια ότι το 2023 ήταν μία αρκετά δύσκολη χρονιά λόγω της μεγάλης έκρηξης της ακρίβειας που δημιούργησε έντονα οικονομικά προβλήματα σε ευάλωτες κοινωνικές και όχι μόνο ομάδες. Ας μη ξεχνάμε ότι οι πόλεμοι συνεχίζονται με τις οδυνηρές συνέπειες κυρίως της απώλειας των συνανθρώπων μας αλλά και τις κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις στους υπόλοιπους . Η στήριξη της πολιτείας σε χαμηλόμισθους και χαμηλοσυνταξιούχους είναι εξαιρετικά μικρή παρόλο που γνωρίζει καλά ότι σε κρίσιμους καιρούς μεγάλο τίμημα πληρώνουν οι κοινωνικά και οικονομικά αδύναμοι όπως και οι γυναίκες που μένουν μόνες τους μετά από την απώλεια του συζύγου τους. Η αντιμετώπιση αυτών των οικονομικών και κοινωνικών προβλημάτων απαιτεί ενημέρωση και αξιοποίηση κάθε χρηματοδοτικού εργαλείου και παροχής από την κυβέρνηση .  Καταρχάς μία πρόταση προς την πολιτεία είναι η άμεση επαναφορά ενός Νέου ΕΚΑΣ για την στήρ

Σοφία Παπαδοπούλου  

18 – 01 – 2048 Νένα Μεϊμάρη Χωρίς σκοπό δεν μπορούμε να συνεχίσουμε σε αυτήν τη ζωή. Για τον σκοπό που μας διέπει, σηκωνόμαστε το πρωί, κάνουμε σχέδια, δουλεύουμε, προσπαθούμε για το καλύτερο και δημιουργούμε ακόμα και μέσα στον πόνο μας. «Η έμφυτη κλίση μας προς κάποιον σκοπό κάνει τη ζωή μας ουσιαστική. Αν παρατηρήσεις προσεκτικά γύρω σου, θα δεις πως πάντα υπάρχει κάποιος σκοπός που πυροδοτεί καθετί που κινείται ή συμβαίνει», αναφέρει ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης στο βιβλίο του Νοοτροπία. Μη χάσουμε τον σκοπό μας έστω και για μία ημέρα! Ας τον έχουμε μέσα μας, να τον θυμόμαστε και να προσπαθούμε για αυτόν. Για κάποιες είναι τα παιδιά τους, (ιερός σκοπός θα πω εγώ που δεν έχω παιδιά), για άλλες είναι η καριέρα τους, ένα χόμπι, μία σχέση, μία επιθυμία, ένα όνειρο. Διάβασα κάπου ότι αυτοί που κατάφεραν να ζήσουν και στη συνέχεια να βρουν την ελευθερία τους από τα στρατόπεδα συγκέντρωσης ήταν αυτοί που έβρισκαν ένα σκοπό για κάθε μέρα. Εξαιρετικά ενδιαφέρον! Εύχομαι την χρονιά αυτή να β

  IQonomy: Ξεκινούν τα Μαθήματα Οικονομίας – Ανοιχτή πρόσκληση συμμετοχής σε γυναίκες άνω των 18 ετών Γυναίκες άνω των 18 ετών από όλη τη χώρα έχουν από σήμερα, 18 Ιανουαρίου, τη δυνατότητα να υποβάλουν αίτηση συμμετοχής στον δωρεάν κύκλο σεμιναρίων «Μαθήματα Οικονομίας» που συνδιοργανώνει η Alpha Bank με την ΜΚΟ Women On Top, στο πλαίσιο του προγράμματος εταιρικής κοινωνικής ευθύνης IQonomy. Μέσα από διαδραστικά μαθήματα αλλά και ομαδικές συναντήσεις πάνω σε επιλεγμένες θεματικές και ενότητες , το πρόγραμμα φιλοδοξεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της χρηματοοικονομικής  ανθεκτικότητας των γυναικών, την εξοικείωσή τους με βασικές αρχές χρηματοοικονομικού αλφαβητισμού και την ανάπτυξη δεξιοτήτων που θα τις βοηθήσουν να διαχειριστούν το  οικονομικό   τους   μέλλον   με   αυτοπεποίθηση . Στο πλαίσιο των «Μαθημάτων Οικονομίας»,  οι συμμετέχουσες θα έρθουν σε επαφή με πρακτικά εργαλεία και θα λάβουν μέρος σε στοχευμένες δραστηριότητες, που θα τους επιτρέψουν να μάθουν   να   οργανώνουν   καλύτε

18 - 01 – 2034 «Έχεις τα πινέλα, έχεις τα χρώματα, ζωγράφισε τον παράδεισο και μπες μέσα». Θα αφήσω τα λόγια του σοφού αυτού ανθρώπου να μιλήσουν στην καθεμία από εσάς ξεχωριστά. Η καρδιά σας θα τα μεταφράσει με τον καλύτερο τρόπο. Εμένα με έχουν ήδη αγγίξει!! Νένα Μεϊμάρη

  Μια   personal trainer   55 ετών έχει δημιουργήσει τη δική της «κοινότητα» στο Instagram, με μεγάλο κοινό που την ακολουθεί φανατικά και υιοθετεί τις συμβουλές της. Η Petra Genco δείχνει λαμπερή και ορεξάτη, διατηρείται σε άψογη φόρμα, και καθοδηγεί τους followers σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δείχνοντας απλές ασκήσεις που ο καθένας μπορεί να κάνει με ασφάλεια στο σπίτι του. Είναι άλλωστε γνωστό, ότι μεγαλώνοντας, το σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες και ευαισθησίες, και η άσκηση πρέπει να γίνεται προσεκτικά για να αποφεύγονται τραυματισμοί. Συχνά, οι ασκήσεις που προτείνει απευθύνονται σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση, ενώ άλλες φορές δείχνει τις διατροφικές συνήθειες που η ίδια έχει υιοθετήσει για να διατηρείται σε φόρμα. Σε ένα από τα πρόσφατα βίντεό της, η Petra Genco δείχνει τρεις απλές ασκήσεις για να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση στα μπράτσα. Τα «bat wings», δηλαδή τα φτερά νυχτερίδας, όπως τα χαρακτηρίζει η ίδια, προκαλούνται από πολλούς παράγοντες που συχνά συνδυάζονται μεταξύ τους, όπω

Καλησπέρα σε όλους σας! Είμαι πολύ χαρούμενη πραγματικά, μα πάρα πολύ! Στο 5078 /2013 άρθρο 119, πέρασε το αίτημα του συλλόγου μας εδώ και χρόνια να γίνει επέκταση της σύνταξης των τέκνων μέχρι την ηλικία των 24 ετών και για τα παιδιά των πριν το νόμο Κατρουγκαλου! Τελικά έγινε! Όσους τους ενδιαφέρει θα πρέπει να πάνε στα ασφαλιστικά τους ταμεία για ενημέρωση της όλης διαδικασίας! Είμαι πολύ χαρούμενη όντως, με τα παιδιά πάντα είχα ευαισθησία! Μπράβοοοοοο μας! Αυτά είναι το μέλλον! ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ! Θα υπάρχει ενημέρωση μάλλον από την εκπομπή του Αυτιά το ΣΚ!(Ακολουθούν φώτο για την ενημέρωση σας)Αααααα....... και να ξέρετε τίποτα δεν είναι τυχαίο και εύκολο, τα παιδιά μας είναι η περιουσία μας!  Πηγή: Έφη Γκόνη, Σύλλογος ΑΞ.Ι.Α Νένα Μεϊμάρη

Ιανουάριος, 2024 Νένα Μεϊμάρη Και να που είμαστε καλά μέσα στον Ιανουάριο και σε μία νέα χρονιά, φίλες μου αγαπημένες. Εύχομαι να είχατε καλές γιορτές με την άμεση οικογένειά σας και να κάνατε κάτι διαφορετικό που θέλατε για την προσωπική σας εμπειρία. Το πιο σημαντικό είναι να μην ήσασταν άρρωστες, όπως εγώ που πάλευα με τη γρίπη για μέρες μέσα στις γιορτές. Δεν θυμάμαι να είχα χειρότερη εμπειρία από αυτήν. Δεν έκανα τίποτα απολύτως και δεν βγήκα για μέρες έξω. Ωστόσο πέρασε και αυτό, όπως όλα περνάνε στο τέλος. Ο Ιανουάριος κάθε καινούριου χρόνου είναι ένας μήνας πολύ σημαντικός γιατί καθορίζει κατά κάποιον τρόπο το υπόλοιπο της χρονιάς. Αυτό που συνήθως κάνουμε είναι να δούμε με καθαρή ματιά όλα όσα μας αφορούν στο σπιτικό μας και στην οικογένειά μας. Κάνουμε τις αλλαγές που πρέπει, προσέχουμε με λεπτομέρεια τις καινούριες τιμές καθώς όλα έχουν ανέβει, για παράδειγμα οι ασφάλειες, οι διάφοροι λογαριασμοί και άλλα που αφορούν το σπιτικό μας. Πετάμε τα παλιά χαρτιά και τις αποδείξεις

  Δυστυχώς, όπως πολλοί γνωρίζουμε, ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση  άνοιας  θεωρείται η  γήρανση.  Κι όμως, το να μεγαλώνουμε είναι από φυσιολογικό έως αναπόφευκτο. Ωστόσο, τα νέα δεν είναι και τόσο άσχημα, αφού σύμφωνα με την παγκόσμια Εταιρεία Αλτσχάιμερ, υπάρχουν μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να περιορίσουμε τον κίνδυνο της γνωστικής έκπτωσης.   Πώς θα μειώσουμε τον κίνδυνο άνοιας εδώ και τώρα   1.     Ελέγχουμε την ακοή μας   Πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι ακόμη και η ήπια εξασθένηση της ακοής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας. Προσοχή:  Ενώ πολλοί άνθρωποι τείνουν να χάνουν την ακοή τους καθώς μεγαλώνουν, υπάρχουν ενδείξεις ότι η απώλεια ακοής εμφανίζεται και στους νεότερους, με το 43% των ενηλίκων από 16 έως 35 ετών, να παρουσιάζει περιορισμένη δυνατότητα ακοής. Εμείς,   μπορούμε να κάνουμε σταθερά και ανελλιπώς ένα τεστ ακοής στον τοπικό μας γιατρό . Έπειτα, εάν ανησυχούμε, θα πρέπει να ζητήσουμε από τον γιατρό να μας παραπέμψει σε έναν ακουολό

  Φαίνεται ότι όσο βαθύτερα ταξιδεύω στη διαδικασία της επούλωσης, τόσο περισσότερο ανακαλύπτω ότι η πολιτισμική και κυρίαρχή μας σοφία δεν βοηθά τους επιζήσαντες από τραύμα. Όλες οι τετριμμένες συμβουλές και τα γνωμικά που θεωρείται ότι μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να ξεπεράσει μια κακή μέρα μπορούν πραγματικά να εκνευρίσουν κάποιον που ζει με τραύμα. Ας υποθέσουμε ότι όλοι θέλουν να κάνουν μια υγιή, παραγωγική ζωή χωρίς πόνο. Υπάρχουν εκατοντάδες βιβλία αυτοβοήθειας που εστιάζουν σε διάφορες αρχές, όπως για παράδειγμα το να υποκριθούμε μέχρι να το νιώσουμε, που μας ενθαρρύνουν να σκεφτόμαστε θετικά και να αφήνουμε πίσω μας ό,τι μας πονά. Μπορεί πράγματι να έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους, ειδικά αν λάβουμε υπόψη μας τις πωλήσεις τους. Κι όμως, για πολλούς επιζήσαντες από τραύμα που αναζητούν ανακούφιση, αυτά τα βιβλία δεν βοηθούν. Συγκεκριμένα, πολλοί σαν κι εμένα, νιώθουμε βαθιά θλίψη και αποσύνδεση από τον υπόλοιπο κόσμο. Γιατί; Οι επιζήσαντες από τραύμα έχουν συχνά πολλά κίνητρα.