Είμαι Χήρα - Έχω φωνή

   Η Δώρα Μαυροματίδου γεννήθηκε και ζει στην Κατερίνη. Αγαπάει την Τέχνη και τον Πολιτισμό, πράγμα που την ώθησε να ασχοληθεί με τις ψηφίδες και τα ψηφιδωτά, αφότου βίωσε τη χηρεία. Παρακολούθησε μαθήματα ψηφιδωτού, έκανε ατομικές και πήρε μέρος σε ομαδικές εκθέσεις ενώ παράλληλα συνεχίζει και παρακολουθεί μαθήματα τέχνης και σεμινάρια, τα οποία τη βοηθούν να βελτιώνει την τέχνη της. Το φιλότεχνο κοινό έχει αγαπήσει τα έργα της και αυτό της δίνει έναυσμα να συνεχίζει να δημιουργεί. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της στο mail: mavromatidout@gmail.com Νένα Μειμάρη

 Νένα Μεϊμάρη 31/10/23 Σήμερα είναι τα γενέθλιά σου. Είσαι 72 χρονών και λυπάμαι πολύ που δεν τα γιορτάζουμε μαζί. Έτσι έπρεπε να γίνει αγάπη μου!!!Σου έγραψα λοιπόν ένα ποίημα για να δεις από εκεί που βρίσκεσαι ότι η ημέρα παραμένει σημαντική για εμένα. Να θυμηθείς, ίσως, πώς την γιορτάζαμε μαζί κάθε χρόνο. Κάθε χρόνο αγάπη μου!!! Χρόνια πολλά Αγάπη μου!!! Στην ύπαρξη του χρόνου Είσαι ένα λεπτό Μίας ώρας, που Κρατάει για πάντα Στην άυλη καρδιά μου Πώς μετράνε τα χρόνια Από την αρχή ως το τέλος; Τι νόημα έχει η ώρα Όταν εσύ λείπεις αγάπη μου; Έρχεται, φεύγει, αλλάζει Όψη, εικόνα, αίσθηση Γεμάτη έλλειψη από σάρκα Και οστά που μαράζωσαν Μέσα στην ερημιά τους Τα πάντα όλα ίδια Χωρίς το χρώμα των ματιών σου Το γλυκό άγγισμα Από το σταθερό χέρι Τι σύμπαν είναι αυτό Το τελευταίο; Δίχως την ζωντανή σου παρουσία Δεν το μπορώ αγάπη μου Μοιάζει πολύ θάλασσα χωρίς χρώμα Ουρανό χωρίς αστέρια Λεβάντες χωρίς άρωμα Και νερό χωρίς δροσιά Εσύ λείπεις, λείπεις 4 χρόνια Αλλά εγώ σε γιορτάζω Ντύνομαι στα

  Νένα Μεϊμάρη  Molly McDonough Harvard medicine THE MAGAZINE OF HARVARD MEDICAL SCHOOL  Ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον άρθρο παρουσιάστηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό του Πανεπιστημίου του Harvard με τίτλο: «Η θεραπευτική δύναμη της φιλευσπλαχνίας».  Ο Allan Luks, ηγέτης ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού, έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο “The Healing Power Of Doing Good”, (Η θεραπευτική δύναμη της καλής πράξης). Ο Allan Luks πραγματοποίησε ένα γκάλοπ, στο οποίο ρώτησε τι νιώθουν τα άτομα που έχουν κάνει μία αγαθοεργία. Οι απαντήσεις που πήρε ήταν «ευφορία», «έκρηξη ενέργειας», «οι μυς μου ηρέμησαν», «με χτύπησε κεραυνός ενέργειας».  Αυτό που συμβαίνει μετά την προσφορά μας στον συνάνθρωπό μας, είναι ότι απελευθερώνεται στον εγκέφαλό μας η ντοπαμίνη, χημική ουσία, που μας κάνει να νιώθουμε καλά. Οι επιστήμονες κατάφεραν να το εντοπίσουν στα εργαστήριά τους και να το εντάξουν ως μία φυσιολογική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος.  Ο κοινωνιολόγος, ιατρός και καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Harva

   Στην εποχή της τεχνολογίας, της πολυπραγμοσύνης και της συνεχούς αναζήτησης για ένα καλύτερο εαυτό, πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε την ανάγκη για ισορροπία — μια ισορροπία που δεν είναι μόνο σωματική, αλλά και νοητική. Ανάμεσα στις πολλές προσεγγίσεις που υπόσχονται αυτήν την ισορροπία, υπάρχει μία μέθοδος που έχει αντέξει στον χρόνο και αποτελεί σταθερό σημείο αναφοράς στο πεδίο της φυσικής κατάστασης: η μέθοδος Pilates. Δημιουργημένη από έναν άνδρα που έζησε σε μια εποχή όπου οι προκλήσεις του σώματος και του πνεύματος ήταν διαφορετικές, αλλά όχι λιγότερο δύσκολες, αυτή η μέθοδος εξακολουθεί να αποτελεί ένα εργαλείο αναζήτησης της αρμονίας στη ζωή μας.  Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τις ρίζες, τις τεχνικές και τη φιλοσοφία πίσω από τη μέθοδο Pilates, ενώ θα διερευνήσουμε πώς αυτή η εκπληκτική πρακτική μπορεί να αποτελέσει γέφυρα μεταξύ του σώματος και του νου, σε μια εποχή που η ανάγκη για τέτοιου είδους σύνδεση είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Ο Δημιουργός: Γιόζεφ Πιλάτες Ο Γ

  Υπάρχουν φορές που μπορεί να νιώθουμε εγκλωβισμένοι σε συνθήκες και συναναστροφές που μας κρατούν προσγειωμένους σε μια πραγματικότητα που μας έχει επιβληθεί και δεν έχουμε επιλέξει. Με κομμένα φτερά!  Η ενέργεια μας είναι χαμηλή και αισθανόμαστε βάρος, δυσφορία και όλα γύρω μοιάζουν σκοτεινά χωρίς νόημα. Αντιδρούμε εκφράζοντας τον πόνο με θυμό και το φόβο με επιθετικότητα, κακιώνοντας με τον εαυτό μας και τους άλλους!  Πώς θα απελευθερωθούμε από τον πόνο, το θυμό, τη μνησικακία, τις κακίες και την εχθρότητα απέναντι στον εαυτό μας και στους άλλους;  Το πρώτο βήμα για να πάρουμε τις σωστές απαντήσεις με στόχο να ξεδιπλώσουμε το δυναμικό μας και να αισθανόμαστε πλήρεις, είναι να αναλάβουμε την ευθύνη των συναισθημάτων μας και να στρέψουμε την προσοχή μας εστιάζοντας προς τα μέσα.  Όταν σταματήσουμε να κατηγορούμε τους άλλους ότι ευθύνονται, σταματάμε στην ουσία να επενδύουμε την ενέργεια μας στη μνησικακία αποστραγγίζοντας την εσωτερική μας δύναμη.  Χρειάζεται να απαλλάξουμε τους γύρω

  Νένα Μεϊμάρη

22/10/2023 Νένα Μεϊμάρη Η λεβάντα είναι αρωματικό φυτό που καλλιεργείται ευρέως στις Μεσογειακές χώρες, για το αιθέριο έλαιο και για θεραπευτικούς λόγους.Σύμφωνα με τις ιδιότητές της είναι: Αντιμικροβιακή Σπασμολυτική, αναλγητική Τονωτική, δυναμωτική Ηρεμιστική, ελαφρά υπνωτική Αντισηπτική, επουλωτική Χωνευτική Εντομοαπωθητική  Φυσικά και υπάρχουν παρενέργειες, γι’ αυτό και πρέπει πάντα να συμβουλευόμαστε ειδικούς πριν την χρήση της. Στην Πιερία έχουμε αρκετούς καλλιεργητές και είναι καλή ιδέα να κάνουμε μία βόλτα στα χωράφια λεβάντας για να απολαύσουμε το πανέμορφο θέαμα.  Στον κήπο μου έχω πολλές λεβάντες και χρησιμοποιώ τα άνθη ως αντισκορικό. Είναι πολύ εύκολο να τις καλλιεργήσεις ακόμα και μέσα σε γλάστρες. Εγώ χρησιμοποιώ το αιθέριο έλαιο πριν πάω για ύπνο. Έχω την αίσθηση ότι με ηρεμεί και κοιμάμαι καλύτερα. Λεβάντα, λοιπόν, για την ομορφιά της και για πολλά άλλα!! ΠΗΓΗ medNutrition

 Η αρθρογράφος είναι Αμερικανίδα και έγραψε το συγκεκριμένο άρθρο αφού έψαξε το θέμα στη χώρα της. Εμείς μπορούμε να κρατήσουμε κάτι χρήσιμο για εμάς και να αγνοήσουμε τα υπόλοιπα. Όπως έχουμε αναφέρει δεν είναι όλοι για όλα. 1. Μάθε να αγαπάς τη μοναξιά σου 2. Εάν θέλεις, σκέψου ότι μία μέρα μπορεί να ξαναδείς τον αγαπημένο σου 3. Κάνε υπομονή όταν οι άλλοι δείχνουν ότι ξέχασαν τον άνθρωπό σου 4. Πάρε πίσω τη ζωή σου – Πάρε την στα χέρια σου 5. Δημιούργησε φιλίες με γυναίκες που πέρασαν το ίδιο 6. Φρόντισε να έχεις και μακροχρόνιες και βραχυχρόνιες λύσεις στα θέματά σου 7. Δούλεψε τον πόνο σου 8. Φρόντισε την υγεία σου 9. Αποδέξου ότι μπορεί να αγαπήσεις ξανά 10. Δέξου τη διαδικασία του πένθους σου ΠΗΓΗ Deseret News Herb Scribner Νένα Μεϊμάρη

   Μακρά η Ιστορία της Βοτανοθεραπείας στην πορεία των αιώνων. Οι αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν τα βότανα για τις θεραπείες τους και έτσι μέσα στους αιώνες μελέτησαν, κατέγραψαν και εξέλιξαν τις γνώσεις τους για τα φυτά. Το αρχαιότερο σωζόμενο γραπτό κείμενο είναι ο Αιγυπτιακός πάπυρος Ebans γύρω στο 1500π.Χ.  Ως βότανα ορίζονται όλα τα φυτά των οποίων οι μίσχοι, τα φύλλα, τα άνθη και οι ρίζες τους μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπευτικούς ή μαγειρικούς σκοπούς. Τα βότανα μπορούν να δράσουν με ποικίλους τρόπους. Ένας απ’αυτούς είναι και τα αιθέρια έλαια, που θεωρούνται η ψυχή των φυτών.  Τα αιθέρια έλαια είναι πτητικές ενώσεις, δηλ. ενώσεις που εξατμίζονται γρήγορα σε αντίθεση με τα συνθετικά αρώματος ή τα φυτικά έλαια. Παραλαμβάνονται από ορισμένα αρωματικά φυτά με συγκεκριμένες μεθόδους, όπως είναι η απόσταξη(με νερό ή κ ατμό/ και η ψυχρή έκθλιψη).  Εκτιμάται ότι υπάρχουν περίπου 10.000 αρωματικά φυτά,3000 αξιοποιούνται για τα αιθέρια έλαια τους και 500 είναι τα συνηθέστερα τ

  Πηγή: Seth Btterly  Νένα Μεϊμάρη

  Ποτέ δεν είναι αργά για να μάθουμε κάτι νέο ή για να ασχοληθούμε περισσότερο με κάτι που αγαπάμε. Το μόνο που αλλάζει είναι ότι γινόμαστε πιο επιλεκτικοί και δεν σπαταλάμε τον χρόνο μας όταν αντιληφθούμε πως κάτι δεν είναι αυτό ακριβώς που θέλουμε. (*Έπλεξα όταν ήταν ο γιος μου μικρός και έπρεπε να μένω μαζί του. Έφτασα να φτιάξω εκατό (ναι, ναι) πλεκτά. Έκανα τον κύκλο μου και δεν ασχολήθηκα ξανά. Πλέον ασχολούμαι με άλλα πράγματα...) facebook Ερατώ Ροδοπούλου Νένα Μεϊμάρη

  Πηγή: Μαρία Αιβαζίδου, Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος Νένα Μεϊμάρη

  Ο καθορισμός στόχων είναι σίγουρα μια δύσκολη υπόθεση. Οι στόχοι δίνουν στους ανθρώπους την προσμονή και το κίνητρο για κάτι που θα συμβεί στο μέλλον και έχει αποδειχτεί ότι αυτό δημιουργεί καλύτερες συνθήκες για την επιτυχία σε σχέση με τον μη καθορισμό στόχων. Αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να οδηγήσει και στην εμμονή, όπως και στην έλλειψη εστίασης στο παρόν. Και είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μόλις ο στόχος επιτευχθεί, η χαρά που νιώθουμε δεν αξίζει τελικά τόσο το άσχημο και γεμάτο άγχος ταξίδι προς αυτό -εκτός κι αν το ταξίδι από μόνο του ήταν ήδη απολαυστικό. Αν το επίπονο ταξίδι σας κάνει να απομακρυνθείτε από τους φίλους, την οικογένεια και τους αγαπημένους σας, τότε είναι πιθανώς απαραίτητο να αλλάξετε την πορεία της ζωής σας, ώστε να αποφύγετε να γίνετε κάτι που θα μετανιώσετε και για το οποίο θα λυπάστε στο μέλλον. Είναι ανούσιο να αντιλαμβάνεστε τη ζωή ως έναν συνεχή αγώνα, αλλά αν προτιμάτε αυτή την οπτική, τότε είναι σημαντικό να θυμάστε ότι στο τέλος του αγώνα

  Μια παροιμία της βουδιστικής φιλοσοφίας του ζεν λέει : «Ένα πεντάχρονο μπορεί να το καταλάβει, αλλά ένας 80χρονος δεν μπορεί να το κάνει». Το αντικείμενο αυτού του αινιγματικού ρητού περιέγραφε την ενσυνειδητότητα – ή την απορρόφηση στη στιγμή, την ελευθερία από τη ρουτίνα και τις νοητικές συνήθειες που αυτή συνεπάγεται. Σε πολλές Ανατολικές διαλογιστικές παραδόσεις, οι άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν μια τέτοια κατάσταση τόσο σε καθιστική στάση, όσο και μέσω του περπατήματος – και οι ποιητές και μεγάλοι δάσκαλοι προτιμούν κυρίως την περιπατητική μέθοδο. Το ίδιο ίσχυε και στη Δύση, όπου είχαμε και ολόκληρη σχολή αρχαίας φιλοσοφίας – την «περιπατητική» – που προέρχεται από τον Αριστοτέλη και τους σύγχρονους λάτρεις του. Ο Νίτσε, ένας σχεδόν φανατικός περιπατητής, κάποτε έγραψε ότι «όλες οι πραγματικά σπουδαίες σκέψεις έρχονται μέσα από το περπάτημα». Οι βόλτες του Νίτσε στα βουνά ήταν αθλητικές, αλλά το περπάτημα δεν αποτελεί άθλημα• είναι ο καλύτερος τρόπος να επιβραδύνουμε λίγο τους ρ

  Το πένθος είναι μία από τις περιπτώσεις που ο χρόνος μοιάζει να κυλάει διαφορετικά... Παράξενο πράγμα ο χρόνος, άλλοτε μοιάζει να κυλάει πιο γρήγορα απ’ ό,τι θα ήθελες χωρίς να σου επιτρέπει να ζήσεις παραπάνω στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάς, κι άλλοτε μοιάζει να παγώνει σε μία μόνο στιγμή! Το πένθος είναι μία από τις περιπτώσεις που ο χρόνος μοιάζει να κυλάει διαφορετικά. Η θλίψη είναι σαν να δημιουργεί μια φωλιά μέσα στο σώμα μας, κουρνιάζει δίπλα στην απώλεια και σιωπηλά συγκατοικεί μαζί μας. Ακόμη κι αν συνεχίζουν όλα να ρέουν με την ίδια κανονικότητα για τον υπόλοιπο κόσμο, γιατί άλλωστε η ζωή πάντα θα συνεχίζεται, ο χρόνος που το μυαλό αντιλαμβάνεται όταν πενθεί μοιάζει να μην υπακούει σε κανένα ρολόι. Η τρύπα που αφήνει μια ισχυρή απώλεια δεν φεύγει, ο χρόνος ίσως την μαλακώσει μα δεν θα την σβήσει ποτέ! Είναι η αγάπη που νιώθεις μέσα σου, πάντα σε ενεστώτα χρόνο γιατί η αγάπη δεν χάνεται όπου κι αν ταξιδέψει η ψυχή, αυτή που θα σε βοηθήσει να τα βγάλεις πέρα με τον πόνο

  Ο αριθμός των ανύπαντρων ηλικιωμένων αυξάνεται με γεωμετρική πρόοδο, καθώς το ποσοστό διαζυγίων για τις ηλικίες 50 έως 70 ετών έχει υπερδιπλασιαστεί από το 1990.  Διαφορές ανά φύλο Οι άνδρες συνεχίζουν να μπαίνουν σε νέες δεσμευμένες σχέσεις σε υψηλότερα ποσοστά από ό,τι οι γυναίκες.  Οι χήροι άνδρες ξαναπαντρεύονται σχεδόν πέντε φορές περισσότερο από ό,τι οι γυναίκες (17,6% έναντι 3,6%) και συμβιώνουν περισσότερο από το διπλάσιο (6,7% έναντι 2,4%). Ενώ τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παραμείνουν ανύπαντροι μετά το θάνατο του συζύγου, ένα πλήρες 94 τοις εκατό των γυναικών παραμένει ανύπαντρος έναντι 75,7 τοις εκατό των ανδρών (Brown et al., 2018). Οι διαπολιτισμικές νόρμες ασκούν δυσανάλογη επίδραση στις γυναίκες να περνούν παρατεταμένες περιόδους πένθους και μερικές φορές απομόνωσης μετά τον θάνατο του συζύγου (Carr & Utz, 2001). Αυτό ισχύει πολύ λιγότερο για τους άνδρες, οι οποίοι, είτε είναι χήροι είτε διαζευγμένοι, είναι εξίσου πιθανό να ξανασυνδεθούν κ

Νένα Μεϊμάρη Σάββατο 10 Οκτωβρίου, 2023  Με τις διάφορες φωτογραφίες και σκηνικά που παρακολουθώ στην τηλεόραση, σε σχέση με τον πόλεμο στη Μέση Ανατολή, σκέφτομαι τις χήρες που ολοένα και περισσεύουν και στις δύο πλευρές.  Πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο που γράφτηκε το 2014 για την κατάσταση την οποία ζουν οι χήρες στην Παλαιστίνη. Η συγκεκριμένη γυναίκα, στην οποίαν αναφερόμαστε, είναι νεαρή με ένα παιδάκι ενός έτους. Με το που έχασε τον άντρα της, η οικογένειά του της υπέδειξε δύο επιλογές. Να παντρευτεί τον αδερφό του, ώστε να έχει σιγουριά και προστασία ή να αφήσει το παιδί της με την οικογένεια του άντρα της και να επιστρέψει στη δική της. Ο αδερφός του συζύγου είναι 20 χρόνια μεγαλύτερος από τη νεαρή χήρα και το παιδί της δεν θέλει να το αφήσει σε άλλους. Τι να κάνει η γυναίκα; Προσωπικά δεν μπορώ να της υποδείξω τίποτα, έχω παγώσει μπροστά στις επιλογές της. Η κυβέρνηση της δίνει 240 δολάρια τον μήνα αλλά τα χρήματα αυτά θα τα πάρει ο νέος σύζυγος. Μετά μπορεί και να της δώσει διαζ