Δυναμικό μυαλό!!!

Νένα Μεϊμάρη

Το μυαλό μας το έχουμε ανάγκη όσο ποτέ άλλοτε. Πρέπει να παίρνουμε σημαντικές αποφάσεις τόσο για εμάς όσο και για την οικογένειά μας. Αν υπάρχουν παιδιά ερχόμαστε αντιμέτωπες με τις δικές τους ανάγκες και θέλουμε να κάνουμε το καλύτερο για αυτά. Αν δουλεύουμε πρέπει να αποδώσουμε με τον καλύτερο τρόπο. Χρειαζόμαστε λοιπόν δυνατό και καθαρό μυαλό. Για τον λόγο αυτό το φροντίζουμε όσο καλύτερα μπορούμε. Στο healthline, ένα ιντερνετικό περιοδικό, διαβάζουμε για την σημασία της καλής διατροφής που θα παίξει σημαντικό ρόλο στη διαύγεια του νου και στη μνήμη μας. Πολύ καλές τροφές, μας ενημερώνει το άρθρο, είναι οι εξής: λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες, τόνος), καφές, μύρτιλα, κουρκούμη, μπρόκολο, μαύρη σοκολάτα, πορτοκάλια, πράσινο τσάι, ξηρούς καρπούς, αυγά και κολοκυθόσπορους. Φροντίζουμε λοιπόν το μυαλό μας επιλέγοντας έξυπνα τις τροφές μας. Φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάμε και τη γυμναστική όπως επίσης και το διάβασμα.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Μια άλλη φυλακή!!

Νένα Μεϊμάρη Η φυλακή έρχεται σε πολλές μορφές, νομίζω το αναφέραμε και στο παρελθόν. Ένα τραύμα μας μπορεί να γίνει η φυλακή μας για το υπόλοιπο της ζωής μας. Ένα άλλο πρόβλημα είναι η γνώμη των άλλων για εμάς, ιδιαίτερα σε εμάς, τις χήρες. Αυτό το τελευταίο γίνεται πιο έντονο σε μικρές κοινωνίες όπου γνωριζόμαστε μεταξύ μας. Αν το καλοσκεφτούμε είναι και λίγο ανθρώπινο, μπορεί και εμείς να το κάναμε για τους άλλους. Ωστόσο είναι δική μας υπόθεση να το λύσουμε μια και καλή. Το «Τι θα πει ο κόσμος;» δεν θα πρέπει να μας ανησυχεί σε σημείο που να νιώσουμε άσχημα για τον εαυτό μας. Ο κόσμος δεν είναι μέσα στην καρδιά μας για να γνωρίζει σε βάθος αυτό που περνάμε. «Ο φόβος της επίκρισης, ιδίως αν την έχουμε εισπράξει μεγαλώνοντας, μας κάνει να αναρωτιόμαστε για την αντίδραση του άλλου στο «μυστικό» μας, φοβούμενοι ακόμα και την απόρριψη λόγω αποστροφής» αναφέρει η ψυχολόγος Καλλιόπη Εμμανουηλίδου στο υπέροχο βιβλίο της «ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΤΑΞΙΔΙ». Όταν λοιπόν αναγνωρίσουμε τη φυλακή μας και...

Περισσότερα »

Συντάξεις χηρείας: Από 419€ σε 772€ – Ποιοι κερδίζουν αυξήσεις και επιστροφές- Πίνακες

Σε επεξεργασία βρίσκεται νέα νομοθετική παρέμβαση για τις συντάξεις χηρείας, η οποία αναμένεται να επηρεάσει περίπου 295.000 δικαιούχους, βάζοντας τέλος σε εκκρεμότητες και αδικίες που παραμένουν από το 2019. Κατάργηση αναδρομικών περικοπών για 118.000 συνταξιούχους Στο επίκεντρο της ρύθμισης βρίσκεται η κατάργηση των αναδρομικών μειώσεων σε περίπου 118.000 συντάξεις χηρείας, οι οποίες δεν εφαρμόστηκαν τα προηγούμενα χρόνια, παρά τις σχετικές προβλέψεις του νόμου. Η κυβέρνηση εξετάζει να μην αναζητηθούν τα ποσά αυτά, δίνοντας οριστική λύση σε μια «εκκρεμή απειλή» για χιλιάδες δικαιούχους. Πώς διαμορφώνονται τα ποσά Σύνταξη θανόντος Πρώτη 3ετία Μετά την 3ετία* 855€ 599€ 419€ (κατώτατο) 1.230€ 861€ 431€ 1.380€ 966€ 483€ 1.455€ 1.019€ 509€ 1.530€ 1.071€ 536€ 1.680€ 1.176€ 588€ 1.755€ 1.229€ 614€ 1.830€ 1.281€ 641€ 1.980€ 1.386€ 693€ 2.130€ 1.491€ 746€ 2.205€ 1.544€ 772€ * Σε περίπτωση εργασίας ή δεύτερης σύνταξης. Τα ποσά είναι μικτά. Επιστροφή στο 70% και αποκατάσταση αδικιών Παράλλ...

Περισσότερα »

Νένα Μεϊμάρη: Σου γράφω γιατί υπάρχεις [βιβλίο]

Από τη ζωή μου μέχρι τώρα ζήτησα πολλά και διάφορα. Άλλα μου τα έδωσε απλόχερα και άλλα μου τα στέρησε. Άλλα ήταν ωραία και καλά για εμένα, και άλλα δυσάρεστα μέχρι και ανεπιθύμητα. Αυτό κάνει η ζωή αυτή σε όλους, γιατί όχι και σε εμένα, είπα πολλές φορές στον εαυτό μου. Αυτό που δεν περίμενα ποτέ είναι να αντιμετωπίσω ό,τι πιο τραγικό θα μπορούσε να μου δώσει. Έτσι απροειδοποίητα, ξαφνικά και βίαια. Ένα βράδυ που έμοιαζε όπως όλα τα άλλα βράδια, η ζωή αποφάσισε να μου χαρίσει μια νέα περιπέτεια, να μου βάλει ένα τέλος στην ξενοιασιά μου και να μου πει απροκάλυπτα: “Your party is over baby”. Όχι ότι δεν γνώριζα τι θα πει πόνος και θρήνος, θλίψη και κλάμα. Αυτό που δεν γνώριζα ήταν το βάθος αυτής της κατάστασης. Άλλο είναι να είσαι παρατηρητής στη ζωή των άλλων και άλλο είναι να έχει πέσει αυτός ο κεραυνός επάνω σου και το σπίτι σου να καίγεται μέρα νύχτα. Μέσα σ’ αυτή την πυρκαγιά αποφασίζεις ποιο είναι το επόμενο βήμα σου. Τι θα κάνεις για να επιβιώσεις; Πώς και με ποιον τρόπο θα βοηθ...

Περισσότερα »

Η ζωή δεν είναι ξέχωρη από τον θάνατο. Απλά φαίνεται έτσι. Μια μέρα θα δεις την αδερφή σου ξανά. Από ένα κινηματογραφικό έργο Μετάφραση Νένα Μειμάρη

Περισσότερα »

Είμαι Χήρα - Έχω φωνή

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου