Ας μπούμε κατευθείαν στο ψητό... Είσαι εδώ γιατί θέλεις να βρεις το motivation σου να ασχοληθείς με τη γυμναστική και δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις.
Πιθανόν να έχεις ακούσει ένα σωρό πράγματα και ίσως μύθους γύρω από το fitness, αλλά ήθελες να σιγουρευτείς!
Η ερώτηση είναι μία, τί θα κερδίσω αν ασχοληθώ με τη γυμναστική;–
η απάντηση ¨τα πάντα’!
Τι εννοείς τα πάντα; Φυσικά ένα μυώδες και όμορφο σώμα με κοιλιακούς και μπράτσα σου έρχεται πρώτα στο μυαλό. Έλα όμως που αυτό είναι μόνο ένα από τα τόσα που σου προσφέρει στην πραγματικότητα η γυμναστική!
Με τον όρο fitness ουσιαστικά εννοούμε την καλή φυσική κατάσταση με στόχο την υγεία και την ευεξία.
Οι παράμετροι που την αποτελούν είναι
Μυϊκή αντοχή-δύναμη,
Σύσταση σώματος,
Ευλυγισία-ευκαμψία,
Καρδιοαναπνευστική αντοχή
Και επειδή σαν πολλές άγνωστες λέξεις μαζέψαμε,
Μυϊκή δύναμη είναι πόσο δυνατός είσαι, αλλά όχι απαραίτητα πόσα κιλά μπορείς να σηκώσεις, αλλά να έχεις δύναμη να μπορείς να σηκώσεις αγκαλιά τα παιδιά σου,
Σύσταση σώματος δε σημαίνει ΄’Γεια σας είμαι ο τάδε και αυτό είναι το σώμα μου’’, αλλά να μπορείς να απαντήσεις με ευκολία στις ερωτήσεις: Πόσο λίπος έχω; Έχω κοιλίτσα; Φαίνονται οι κοιλιακοί μου; Το ποσοστό δηλαδή μυών και λίπους που έχεις πάνω σου.
Ευλυγισία – ευκαμψία, μη φανταστείτε ότι κάνουμε (μόνο) σπαγκάτο, αλλά να μπορούμε να τεντωθούμε για να φτάσουμε σε ένα ψηλό ράφι ή να παίξουμε ‘‘βαρκούλες’’ με τα μικρά μας.
Καρδιοαναπνευστική αντοχή μπορεί να μας χρειαστεί βέβαια αν τρέξουμε σε κάποιο μαραθώνιο!
Καλή ποιότητα ύπνου, ευεξία, καλή διάθεση είναι επίσης από τα πιο σημαντικά οφέλη, χάρη στην έκκριση των διάφορων ορμονών που απελευθερώνονται στο σώμα κατά την άσκηση!
Για πολλούς, βασική είναι και η βελτίωση της σεξουαλικής ζωής και η ανεβασμένη λίμπιντο.
Το όμορφο καλογυμνασμένο σώμα σαν παράμετρος, είναι και αυτό bonus, αν όχι ο πρώτος και βασικός λόγος που μπαίνεις στο τρυπάκι να ξεκινήσεις γυμναστική.
Τα πάντα μπορώ να έχω με την ενασχόληση μου με το fitness;
Σκέψου το σώμα σου σαν ένα σπίτι. Πρέπει να το φροντίσεις για να αντέξει στο χρόνο και να μην εμφανίσει βλάβες όσο περνούν τα χρόνια.
Μπορείς να έχεις όλα όσα ζητάς, απο ένα γυμνασμένο σώμα με κοιλιακούς, μέχρι και καλύτερη ποιότητα ζωής να την αφιερώσεις στην οικογένεια σου και κυριότερο - σε εσένα τον ιδιο!
Ξεκίνα τώρα, βάλε νωρίς τα θεμέλια.
Ο μελλοντικός σου εαυτός θα σε ευχαριστεί γι’αυτό!
Πηγή: FitWorks by Debbie, Καριπίδου Δέσποινα
Νένα Μεϊμάρη
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου