Η κλασική μουσική έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των νευρικών εντάσεων και τη μείωση του στρες. Αν και μερικοί άνθρωποι θεωρούν βαρετό αυτό το είδος μουσικής, κάποιοι άλλοι όταν ακούν μια καλή εκτέλεση κλασικής μουσικής, μπορούν να απολαύσουν τον ήχο και να βιώσουν συναισθήματα ευημερίας και χαλάρωσης. Παρακάτω, θα σου αναφέρω κάποιους λόγους για τους οποίους η επιστήμη της μουσικοθεραπείας θεωρεί ότι η κλασική μουσική μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του μυαλού σου, ώστε να μειώσεις τις εντάσεις, όσο και το άγχος σου.
Η κλασική μουσική μπορεί να μειώσει την αίσθηση του πόνου
Η ακρόαση κλασικής μουσικής μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις την αίσθηση του πόνου. Έρευνα στο Journal of Biomusical Engineering του 2015, έχει δείξει ότι η μουσική μπορεί να ενισχύσει την αποδοτικότητα των αναλγητικών και να μειώσει την ανάγκη για φάρμακα που ανακουφίζουν από τον πόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή η κλασική μουσική μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή της ενδορφίνης στο σώμα σου, της οποίας η αύξηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.
Βοηθάει στην χαλάρωση του σώματος και του μυαλού
Η κλασική μουσική μπορεί επίσης να βοηθήσει στην χαλάρωση του σώματος και του μυαλού σου. Όταν ακούς μουσική που σου αρέσει, η αναπνοή σου γίνεται βαθύτερη και ισορροπημένη, οι καρδιακοί σου παλμοί επιβραδύνονται κι η αίσθηση της ηρεμίας αυξάνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθιά και ξεκούραστη αίσθηση χαλάρωσης. Μια μελέτη από το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης με τον καθηγητή Πίτερ Σλέιτ, διαπίστωσε ότι η ακρόαση αργών κομματιών από τον Βέρντι, η 9η συμφωνία του Μπετόβεν και τα έργα του Πουτσίνι μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση!
Λειτουργεί σαν αντικαταθλιπτικό χάπι
Επιπλέον, η κλασική μουσική σύμφωνα με τη διδακτορική έρευνα «Effects of music therapy on depression compared with psychotherapy» που εκδόθηκε το 2010, μπορεί να σε βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Η αναζήτηση ενός εναλλακτικού τρόπου αντιμετώπισης των αυξημένων επιπέδων στρες, που οδήγησε πολλούς ανθρώπους ενστικτωδώς στην κλασική μουσική οδήγησε σταδιακά και στη μελέτη της σύνδεσής της με την ψυχική υγεία. Έτσι, διαπιστώθηκε ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, όπως η απώλεια ενδιαφέροντος, η μειωμένη παραγωγικότητα και η απόκτηση αισθήματος απόγνωσης.
Βοηθάει να κοιμηθείς πιο εύκολα
Η κλασική μουσική μπορεί να σε βοηθήσει στη βελτίωση της διαδικασία ύπνου, πράγμα που είναι γνωστό από έρευνες που έχουν δημοσιευθεί κατά καιρούς και πια θεωρείται δεδομένη αλήθεια. Η αναπαραγωγή μουσικής κλασικού ρεπερτορίου πριν από την ώρα του ύπνου μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο και να σε οδηγήσει πιο άμεσα στο στάδιο REM.
Σε κάνει πιο παραγωγικό
Ένα άλλο όφελος είναι ότι η ακρόαση κλασικής μουσικής μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο της αντίληψής σου, της πνευματικής σου διαύγειας, αλλά και της παραγωγικότητάς σου. Η μουσική αυτή μπορεί να σε βοηθήσει να ενισχύσεις τη δημιουργικότητα και τη φαντασία σου, καθώς και να αναπτύξει τη συγκέντρωση και της εστίασή σου. Η κλασική μουσική έχει τη δυνατότητα να δημιουργήσει ένα ευχάριστο περιβάλλον, στο οποίο μπορεί κανείς να βελτιώσει την απόδοσή του.
Επομένως, αν ψάχνεις έναν τρόπο ν’ ανακουφιστείς από το άγχος και να διώξεις το στρες, να κοιμηθείς καλύτερα ή να συγκεντρωθείς περισσότερο, αξίζει να δοκιμάσεις ν’ ακούσεις κλασική μουσική.
Αντί επιλόγου: Αν κι η κλασική μουσική δεν είναι η μόνη λύση για τη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας σου, η ακρόασή της σίγουρα αποτελεί μια πολύ αποδοτική μέθοδο. Επιπλέον, σε αντίθεση με το κλισέ, δε χρειάζεται να είσαι μουσικός για να την εκτιμήσεις. Αν αναζητάς έναν τρόπο να ηρεμήσεις τα νεύρα σου και να βελτιώσεις τη διάθεσή σου, η κλασική μουσική είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ακούγοντας κλασική μουσική, μπορείς να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου, να μειώσεις την ένταση του μυαλού σου και να χαλαρώσεις το σώμα σου. Μη διστάσεις να δοκιμάσεις διαφορετικά είδη κλασικής μουσικής και ν’ ανακαλύψεις το αγαπημένο σου κομμάτι. Σε κάθε περίπτωση, είναι μια επιλογή που σίγουρα αξίζει να εξερευνήσεις και να δοκιμάσεις στην καθημερινότητά σου. Προσφέρει τη δυνατότητα να ανακαλύψεις νέα έργα και νέους καλλιτέχνες, να επεκτείνεις τους μουσικούς σου ορίζοντες και να εμπνευστείς από τις μουσικές αυτές συνθέσεις.
Επιμέλεια κειμένου: Γιοβάννα Κοντονικολάου
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου