Καλυτερεύοντας τον πόνο μας
Ο Sean Grover, Αμερικανός κοινωνικός λειτουργός, ισχυρίζεται ότι όταν αναγνωρίζουμε και, στη συνέχεια, δεχόμαστε τον πόνο μας, τότε επιτρέπουμε τα δάκρυα να τρέξουν ανενόχλητα από μέσα μας σαν ένα ποτάμι που κυλάει στην φυσική του ροή. Όταν όμως τα εμποδίζουμε, τότε παραμένουν μέσα μας ως εγκλωβισμένος πόνος, πράγμα που επηρεάζει τον νου και την ψυχική μας υγεία.
Κατά καιρούς αυτό το κάνουμε όλοι μας. Το σώμα μας μπορεί να αντέξει λίγο πόνο για λίγο χρονικό διάστημα.
Αν, όμως, το παρακάνουμε, τότε εκδηλώνεται με διάφορα συμπτώματα, από πονοκέφαλο μέχρι άγχος. Στην συνέχεια αυτό μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο στην αυτοκαταστροφή.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε κάτι τόσο αρνητικό;
Ο Sean Grover προτείνει να στρέψουμε τον πόνο μας στη δημιουργικότητα. Ζωγραφική, ποίηση, λογοτεχνία, γράφοντας σε ημερολόγιο, χορός, φωνητική, κινηματογράφο, θέατρο. Ό,τι μας εντυπωσιάζει και μας εκφράζει.
Να μοιραστούμε τον πόνο μας με άλλους. Να κάνουμε ψυχοθεραπεία με ειδικούς. Να ανοίξουμε την καρδιά μας σε άτομα της εμπιστοσύνης μας. Να γράφουμε στο ημερολόγιό μας. Το να σπάσουμε την σιωπή μας είναι θεραπευτικό και απαραίτητο.
Να βοηθάμε άλλους με τον δικό τους πόνο. Κάτι τέτοιο μας ενδυναμώνει και νιώθουμε ότι υπάρχει ένα νόημα στον πόνο μας. Ο αλτρουισμός παραμένει ένα από τα καλύτερα τονωτικά για να μεταβάλλουμε τον πόνο μας σε κάτι καλύτερο.
Sean Grover, LCSW, (Licensed Clinical Social Worker)
- της Νένας Μεϊμάρη
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου