Αυτές οι συμπεριφορές σημαίνουν πολλά περισσότερα από τα προφανή
Όταν ταλαιπωρούμαστε από μία ίωση ή ένα κρυολόγημα, τα συμπτώματα είναι πασιφανή, βήχας, συνάχι, πυρετός, και έτσι εύκολα μπορεί κάποιος να τα αντιληφθεί. Αντίθετα, όταν αντιμετωπίζουμε θέματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, οι μόνοι που το καταλαβαίνουμε είμαστε εμείς - και αυτό όχι πάντα. Συνεπώς, αν δεν επικοινωνήσουμε όσα «βαραίνουν» την ψυχολογία μας, δύσκολα θα το υποπτευθεί κάποιος.
Η έντονη θλίψη, η απελπισία και η απομόνωση για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι ορισμένες από τις συμπεριφορές, που πρέπει να μας προβληματίζουν, όταν τις παρατηρούμε σε αγαπημένα πρόσωπα. Σε αυτό το σημείο, να τονιστεί πως τα αρνητικά συναισθήματα δεν συνδέονται απαραίτητα με την κατάθλιψη, αλλά μπορούν να αποτελούν δείγμα ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχουν κάποιες συμπεριφορές που συχνά συνδέονται με την κρυφή κατάθλιψη. Αν, λοιπόν, τις προσέξεις στους ανθρώπους γύρω σου, αφιέρωσέ τους λίγο χρόνο. Ίσως να θελήσουν να μοιραστούν μαζί σου όσα τους απασχολούν.
Κρυφή κατάθλιψη: Σε αυτές τις 5 συμπεριφορές είναι πιθανό να «κρύβεται»
#1 Αν κρατάει τον εαυτό σου συνεχώς απασχολημένο
Σίγουρα όλοι έχουμε στο μυαλό μας πράγματα που μας απασχολούν. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα άτομο που μπορεί να πάσχει από κρυφή κατάθλιψη, προσπαθεί να κρατάει το μυαλό του 24 ώρες το εικοσιτετράωρο απασχολημένο, αγγίζοντας τα όρια της εξάντλησης. Με αυτό τον τρόπο αποφεύγει να αντιμετωπίσει επώδυνα ζητήματα και έτσι, προσποιείται πως δεν συμβαίνει τίποτα. Όπως έχει διαπιστωθεί σε μελέτες, η εργασιομανία συχνά συνυπάρχει με διαταραχές, όπως είναι το άγχος και η κατάθλιψη.
#2 Δεν νιώθει τίποτα
Όταν κάποιος πάσχει από κατάθλιψη, δεν σημαίνει απαραίτητα πως έχει βυθιστεί στη θλίψη. Ορισμένοι άνθρωποι βρίσκονται σε μια «ζώνη απάθειας», δηλαδή δεν είναι ούτε χαρούμενοι, ούτε λυπημένοι. Γενικότερα, δεν νιώθουν πολλά, παρά μόνο κινούνται σχεδόν ρομποτικά μέσα στην καθημερινότητά τους. Σύμφωνα με την ψυχολογία, το να μην αισθάνεσαι τίποτα, είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα της κατάθλιψης και συνεπώς, δεν πρέπει να το προσπεράσουμε.
#3 Αντιμετωπίζει διαταραχές ύπνου
Οι επίμονες διαταραχές ύπνου μπορεί, επίσης, να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης. Κάποιοι αδυνατούν να σηκωθούν το πρωί από το κρεβάτι τους και νιώθουν την ανάγκη να κοιμούνται ατελείωτες ώρες. Άλλοι πάλι, αδυνατούν να κοιμηθούν, ξυπνούν μέσα στη νύχτα, με αποτέλεσμα να συμπληρώνουν 4-5 ώρες ύπνου ημερησίως. Η εξάντληση που προκύπτει από την έλλειψη ύπνου, μπορεί να προκαλέσει άγχος, στρες, απογοήτευση και νεύρα.
#4 Εκνευρίζεται ή ξεσπάει με το παραμικρό
Αν πράγματα που παλαιότερα αγνοούσες, πλέον σε ταράζουν, είναι ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να προσπεράσεις. Αυτή η αλλαγή διάθεσης και το σκαμπανέβασμα συναισθημάτων είναι μια κόκκινη σημαία που δεν πρέπει να αγνοήσεις. Οι άνθρωποι που νιώθουν πίεση συνήθως ξεσπούν με το παραμικρό.
#5 Κλαίει για ασήμαντα πράγματα
Από την άλλη, αν κλαις με λυγμούς για πράγματα που δεν έχουν καμία ουσιαστική σημασία και που παλαιότερα απλώς θα προσπερνούσες είναι, επίσης, ένα ανησυχητικό σημάδι. Τα ξαφνικά ξεσπάσματα σε κλάματα είναι ένα δείγμα κατάθλιψης, ωστόσο αν δεν συνδέονται με κανένα άλλο σύμπτωμα, τότε καλύτερα να το αγνοήσεις. Οι άνθρωποι συνηθίζουμε να κλαίμε, όταν έχουμε μεγάλη ένταση και αδυνατούμε να βρούμε τον τρόπο να τη διαχειριστούμε. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε πως οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη, κλαίνε για διαφορετικούς λόγους και όχι για εκτόνωση.
Πηγή: ιστοσελίδα jenny.gr
Νένα Μεϊμάρη
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου