Είμαι Χήρα - Έχω φωνή

  Πηγή: Δημήτρης Πετρουνιας - Ψυχολόγος Νένα  Μεϊμάρη 

  Η  σύνταξη χηρείας  η οποία χορηγείται σε περιπτώσεις θανάτου ασφαλισμένου ή συνταξιούχου, μειώνεται δραματικά Ενώ το ασφαλιστικό σύστημα έχει ανοίξει τον δρόμο για εργασία ακόμα και σε συνταξιούχους με υψηλές απολαβές – ακόμη και άνω των 5.000 ευρώ – και έχει καταργήσει το «πέναλτι» για όσους εργάζονται, οι χήρες και τα ορφανά παραμένουν οι μεγάλοι αδικημένοι. Η σύνταξη χηρείας, η οποία χορηγείται σε περιπτώσεις θανάτου ασφαλισμένου ή συνταξιούχου, μειώνεται δραματικά μετά την πρώτη τριετία: από το 70% στο 35% της αρχικής σύνταξης, εφόσον ο δικαιούχος εργάζεται ή λαμβάνει άλλη σύνταξη. Αυτό το μέτρο παραμένει σε ισχύ, παρά τις ελαφρύνσεις που έχουν δοθεί στους υπόλοιπους συνταξιούχους. Τι ισχύει σήμερα για τις συντάξεις χηρείας: Μετά την 3ετία,  η σύνταξη χηρείας περιορίζεται στο 35% της αρχικής σύνταξης εάν ο/η δικαιούχος εργάζεται ή έχει δική του/της σύνταξη. Δεν προβλέπεται κατώτατο όριο, γεγονός που οδηγεί πολλές χήρες να λαμβάνουν εξευτελιστικά ποσά – ακόμα κ...

  «Η μοναξιά έρχεται με πολλές μορφές. Μπορεί να βρίσκεται στο σπίτι σου, να φωλιάζει στην καρδιά σου, να σε βαραίνει στο μυαλό σου. Κρύβεται σε μια άδεια καρέκλα, στις σιωπές, στις αποστάσεις που γεννιούνται στις σχέσεις μας με τους άλλους. Και τότε… τι θα κάνεις με τη μοναξιά; Τι θα κάνω εγώ; Από εμάς εξαρτάται. Εμείς πρέπει να κάνουμε το βήμα. Να σταθούμε απέναντί της, να τη δούμε κατάματα — και να επιλέξουμε να κάνουμε κάτι.» Πηγή: How art you today - facebook page Νένα Μεϊμάρη 

  Αυτοσεβασμός είναι η υπεράσπιση της αξιοπρέπειας πάνω από την ανάγκη για αποδοχή. Χόρχε Μπουκάι Πηγή: Μαρία Αιβαζίδου, Ψυχολόγος - facebook Νένα Μεϊμάρη 

«Η εικόνα αυτή με ηρεμεί, με γαληνεύει και διώχνει το άγχος μου. Ξέρω πως δεν μπορώ – τουλάχιστον για τώρα – να γίνω μέρος της. Όμως μπορώ να δημιουργήσω τη δική μου εικόνα. Κάτι κοντινό, κάτι απλό, κάπου που μπορώ να φτάσω. Ένα μικρό καταφύγιο για να ξεφύγω έστω και για λίγο. Αυτό το καλοκαίρι, ας κάνουμε μια προσπάθεια. Για το καλό μας.» Πηγή: Ridgewood Cabin Νένα Μεϊμάρη 

  Η κηπουρική, μια ταπεινή δραστηριότητα με ρίζες βαθιές στον ανθρώπινο πολιτισμό, αποδεικνύεται εξαιρετικά πολύτιμη για την ψυχική ισορροπία. Ενώ η επιστήμη αναζητά μηχανισμούς για την κατανόηση και καταπολέμηση του στρες, η επαφή με το έδαφος, το φως και τα ζωντανά φυτά προσφέρει έναν δρόμο χαμηλού κόστους, υψηλής αποτελεσματικότητας και εγγενούς νοήματος. Η κηπουρική, μια ταπεινή δραστηριότητα με ρίζες βαθιές στον ανθρώπινο πολιτισμό, αποδεικνύεται εξαιρετικά πολύτιμη για την ψυχική ισορροπία. Ενώ η επιστήμη αναζητά μηχανισμούς για την κατανόηση και καταπολέμηση του στρες, η επαφή με το έδαφος, το φως και τα ζωντανά φυτά προσφέρει έναν δρόμο χαμηλού κόστους, υψηλής αποτελεσματικότητας και εγγενούς νοήματος. Η βιολογία της επαφής με το έδαφος Η αλληλεπίδραση με το χώμα κατά τη διάρκεια της φροντίδας των φυτών, είναι και μια διαδικασία αλληλεπίδρασης με το μικροβίωμα του περιβάλλοντος. Έρευνες δείχνουν ότι συγκεκριμένοι μικροοργανισμοί του εδάφους, όπως το  Mycobacterium vacc...

Και μόλις η θύελλα κοπάσει, δεν θα θυμάσαι πώς κατάφερες να τη διασχίσεις, πώς κατάφερες να επιζήσεις. Στην πραγματικότητα, δε θα γνωρίζεις πως η θύελλα κόπασε. Ένα όμως είναι βέβαιο. Όταν βγεις από κει μέσα, δε θα είσαι το ίδιο άτομο με εκείνο που μπήκε. Περί τούτου πρόκειται. Χαρούκι Μουρακάμι, Ο Κάφκα στην ακτή Πηγή: Εκδ. ΨΥΧΟΓΙΟΣ Νένα Μεϊμάρη

  Επειδή αρκετοί φίλοι θέλουν να ακούσουν κάποιο συγκεκριμένο podcast αποφάσισα να τα συγκεντρώσω όλα σε μία σελίδα και να κάνω την κατάσταση πιο εύκολη. Όλα μου τα podcast εμφανίζονται αρχικά στην σελίδα του Ντελάλη αλλά από τώρα θα τα βλέπετε και εδώ. Να ευχαριστήσω την Μαρία Τζήκα που συνεχίζει να με στηρίζει στην τεχνολογία και φυσικά την Σμαρώ Γιαννούλη και τον Ντελάλη που με φιλοξενεί για καιρό τώρα. Λατρεύω τα podcast κάθε είδους, τα ακούω στην Αγγλική γλώσσα για χρόνια τώρα και είναι ένα από τα αγαπημένα μου χόμπι εδώ στην Ελλάδα. Μαθαίνω πάρα πολλά πράγματα με τους guests και έχω δημιουργήσει καινούριες φιλίες μέσα από την όλη διαδικασία. Let's talk λοιπόν!!! Νένα Μεϊμάρη 

  Νένα Μεϊμάρη 

  Νένα Μεϊμάρη 

Νένα Μεϊμάρη Η σειρά ονομάζεται ''1883'' και προβάλεται στο Netflix. Σπάνια  παρακολουθώ σειρές αλλά η συγκεκριμένη έχει να κάνει με την Αμερικανική Δύση, κάτι που με ενδιαφέρει εδώ και χρόνια. Έχω ταξιδέψει στα περισσότερα μέρη στα οποία αναφέρεται η σειρά και αποφάσισα να την παρακολουθήσω. Η ιστορία έχει να κάνει με την οικογένεια Dutton, η οποία προσπαθεί να ξεγύγει από τη φτώχεια, να διασχίσει την τεράστια πεδιάδα της χώρας και να φτάσει στην Μοντάνα όπου θα της δοθεί μεγάλη έκταση γης και καλύτερες ευκαιρίες διαβίωσης. Έτσι τουλάχιστον πιστεύουν όλοι στην οικογένεια. Την ιστορία διηγείται η κόρη της οικογένειας, η Elsa, ένα κορίτσι ατίθασο που δεν μπαίνει στα καλούπια της εποχής. Φανταστείτε την θέση της γυναίκας στην Αμερική του 1883 όπου - στην καλύτερη περίπτωση - ήταν υποχείριο του άντρα της.  Η Elsa, όμως, έχει τη δική της έντονη και δυναμική προσωπικότητα και παίρνει μόνη της τις περισσότερες αποφάσεις για τον εαυτό της. Γι’ αυτό και ερωτεύεται ένα νεαρό γελ...

Νένα Μεϊμάρη Αυτό ένιωσα και έζησα την περασμένη Κυριακή. Έγινα λιγάκι τολμηρή και αγκάλιασα τη μικρή περιπέτεια. Βέβαια δεν συνέβη όπως παλιά που ήμουν με τον αγαπημένο μου δίπλα μου και ένιώθα όλο τον κόσμο δικό μου. Εδώ και χρόνια είμαι κλισμένη στον εαυτό μου και μέσα στο σπίτι μου. Αυτό μου άρεσε να κάνω. Αλλά όλα έχουν μία αρχή και ένα τέλος και εγώ με τη σειρά μου ένιωσα ότι ήθελα να γίνω λιγάκι τολμηρή και να κάνω κάτι έξω από το σπίτι μου. Έτσι λοιπόν βγήκα έξω στην εξοχή με την λογοτεχνική μου παρέα για να δούμε τα λουλούδια της φύσης που βγαίνουν άφθονα στην περιοχή μας. «Εξέτασε την ρουτίνα σου, ρώτα τον εαυτό σου αν είναι αυτή που θέλεις τώρα», διάβασα κάπου και αυτό έκανα. Οι κύκλοι έρχονται και φεύγουν και εμείς θα πρέπει να αντιλαμβανόμαστε την αρχή και το τέλος τους. Να είμαστε ευαίσθητες στις αλλαγές που νιώθουμε ότι έρχονται στις διάφορες φάσεις της ζωής μας. Εγώ έχω επιθυμήσει τη φύση πάρα πολύ και ένιωθα την ανάγκη να τη δω και να την αγγίξω αλλά δεν το τολμούσα, α...

  Νένα Μεϊμάρη 

  Ενώ όλα αλλάζουν με καταιγιστικούς ρυθμούς, η τεχνολογία, το κλίμα, η εργασία, οι ανθρώπινες σχέσεις, υπάρχει μια εσωτερική επιθυμία που διαρκώς δυναμώνει – να νιώσουμε σταθερότητα. Όταν ο κόσμος γύρω μας μοιάζει να παραπαίει, η ανάγκη για εσωτερική γείωση είναι ανάγκη επιβίωσης. Η γείωση, όπως την προσεγγίζει ο Dr. Jordan Grumet στο Psychology Today, δεν είναι κάτι αόριστο. Είναι μια υπαρξιακή αγκύρωση που μας συνδέει με το νόημα και τον σκοπό της ζωής μας και μπορεί να λειτουργήσει ως αντίδοτο στο άγχος και την αστάθεια της καθημερινότητας. Αυτό δεν σημαίνει να μένουμε κολλημένοι στο παρελθόν, αλλά να αντλούμε δύναμη από αυτό για να αντιμετωπίσουμε το παρόν με μεγαλύτερη ισορροπία και καθαρότητα. Η δύναμη της προσωπικής αφήγησης Ο Grumet κάνει μια σημαντική διάκριση: άλλο είναι το νόημα (το πώς ερμηνεύουμε τη ζωή μας) και άλλο ο σκοπός (οι πράξεις που αναλαμβάνουμε). Η γείωση, λέει, λειτουργεί ως η γέφυρα που ενώνει αυτά τα δύο. Δεν είναι απλώς μια εσωτερική αίσθηση· είναι μια ...