Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Αριστοτέλης: «Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένως. Η τελειότητα δεν είναι μια πράξη αλλά μια συνήθεια»

 


Όλοι γνωρίζουμε πως η διαμόρφωση μιας ευχάριστης ρουτίνας είναι απαραίτητη, αλλά η εφαρμογή της αποτελεί το δυσκολότερο κομμάτι της διαδικασίας.

Αν εξετάσετε τις ζωές επιτυχημένων ανθρώπων, θα συνειδητοποιήσετε ότι ακολουθούν ένα αυστηρό, σταθερό πρόγραμμα, που τους έχει βοηθήσει να χτίσουν συνήθειες παραγωγικότητας με τον καιρό.

Η εγκαθίδρυση ενός λειτουργικού συστήματος αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να εκφράσουμε τον καλύτερο εαυτό μας. Μια επιτυχημένη ρουτίνα καταφέρνει την απόλυτη συγκέντρωση στο στόχο μας από τη στιγμή που ξυπνάμε. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να εγκαθιδρύσετε το αποτελεσματικότερο για εσάς καθημερινό πρόγραμμα.

«Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένως. Η τελειότητα, έτσι, δεν είναι μια πράξη αλλά μια συνήθεια» – Αριστοτέλης

7 συμβουλές για να διαμορφώσετε ένα παραγωγικό καθημερινό πρόγραμμα

Φτιάξτε μια λίστα με τις υποχρεώσεις της ημέρας

Το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε τι χρειάζεται να κάνετε κάθε μέρα. Οπότε εστιάστε στην καταγραφή μιας απλής λίστας. Αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα πάντα, μεταφέρετε μαζί το ημερολόγιο σας, ώστε να προσθέτετε. Όσο καταγράφετε τις εργασίες σας, κάντε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις:

– Τι χρειάζεται να κάνω πριν πάω στη δουλειά;

– Ποιες είναι οι σημερινές υποχρεώσεις μου;

– Τι χρειάζεται να κάνω για να γυμναστώ;

– Τι χρειάζεται να κάνω για να ετοιμάσω ένα υγιεινό γεύμα;

– Τι χρειάζεται να καθαριστεί σήμερα στο σπίτι;

Αναπτύξτε ένα πρόγραμμα
Αξιολογήστε τα ενεργειακά σας επίπεδα. Ποιες ώρες της ημέρας είστε πιο παραγωγικοί; Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περισσότερη ενέργεια το πρωί. Ολοκληρώστε τις σημαντικότερες εργασίες κατά τη διάρκεια εκείνων των ωρών.

Απολαύστε το πρωινό σας
Η πρωινή σας διάθεση καθορίζει πώς θα είναι και η υπόλοιπη μέρα σας. Ακόμα κι αν δεν ξυπνάτε εύκολα, χρειάζεται να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε απολαυστικές τις πρώτες ώρες της ημέρας. Προσπαθήστε να σηκωθείτε με το πρώτο χτύπημα του ξυπνητηριού. Αναβάλλοντας το ξύπνημά μας, επικοινωνούμε στο σύμπαν ότι δεν θέλουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας.

Μείνετε δραστήριοι κατά τη διάρκεια της μέρας
Τις μεσημεριανές ώρες, συνήθως η ενέργειά μας πέφτει. Οπότε κρατήστε αυτές τις ώρες για πιο βαρετές, αυτοματοποιημένες δραστηριότητες, όπως το να απαντήσετε σε emails, να κανονίσετε ραντεβού κλπ. Κάντε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας, κατά προτίμηση ανά μία ώρα, για να βελτιώσετε την συγκέντρωσή σας.

Εγκαθιδρύσετε ένα απογευματινό τελετουργικό
Το απόγευμα, χαλαρώνουμε τους ρυθμούς μας και το αφιερώνουμε στον εαυτό μας και στην οικογένειά μας. Τα απογεύματα είναι επίσης κατάλληλα για να προγραμματίσουμε την επόμενη μέρα και να μαγειρέψουμε.

Παραμείνετε ευέλικτοι
Η ρουτίνα και οι προσδοκίες σας μπορεί να μην είναι απολύτως τέλεια, έτσι δηλαδή όπως θα τις φανταζόσασταν, και δεν πειράζει καθόλου. Το ζητούμενο είναι να εκμεταλλευτούμε τις παραγωγικές ώρες προς όφελός μας και τις λιγότερο παραγωγικές για λιγότερο δύσκολες εργασίες. Κάποιοι άνθρωποι είναι πιο παραγωγικοί τη νύχτα και κοιμούνται το πρωί• αναπροσαρμόστε το πρόγραμμά σας ανάλογα με τη μοναδική σας προσωπικότητα.

Να είστε ρεαλιστές
Η ευχάριστη ρουτίνα, θα παρατηρήσετε, πως θα παράγει και ευχάριστα αποτελέσματα. Όμως, χρειάζεται να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο και χώρο για να μπορέσει να αναπτύξει τις νέες συνήθειες. Αν είστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό σας, μπορεί να μην έχετε ποτέ την ευκαιρία να απολαύσετε τα οφέλη της ρουτίνας. Η επιτυχία σας εξαρτάται από το πόσο σοβαρά λαμβάνετε υπόψη το καθημερινό σας πρόγραμμα.

Πηγή: ιστοσελίδα tromaktiko.gr

Νένα Μεϊμάρη 

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Mary Elizabeth Frye “Μην στέκεσαι στον τάφο μου και κλαις. Δεν είμαι εκεί…” / Για τον Μάκη Λιόλιο, που έφυγε

 Το ποίημα είναι αρχικά γραμμένο για τα άτομα που χάθηκαν στα στρατόπεδα συγκέντρωσης. Μπορεί, ωστόσο, να "αγγίξει" τον καθένα μας που βιώνει την απώλεια αγαπημένου προσώπου. Μην στέκεσαι στον τάφο μου και κλαις  Δεν είμαι εκεί. Δεν κοιμάμαι.  Είμαι χίλιοι άνεμοι που φυσούν.  Είμαι το διαμάντι που λάμπει στο χιόνι. Είμαι το φως του ήλιου σε ωριμασμένο σιτάρι.  Είμαι η ήπια φθινοπωρινή βροχή.  Όταν ξυπνάς το πρωί  Είμαι η γρήγορη βιασύνη Από ήσυχα πουλιά σε κυκλική πτήση.  Είμαι τα μαλακά αστέρια που λάμπουν τη νύχτα. Μην στέκεσαι στον τάφο μου και κλαις  Δεν είμαι εκεί. Δεν πέθανα Πηγή: faretra.info - ιστοσελίδα Νένα Μεϊμάρη 

Απώλεια

  Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μία από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που βιώσαμε ή θα βιώσουμε. Ωστόσο, οι άνθρωποι αυτοί θα είναι πάντα μέσα μας, θα τους κουβαλάμε παντού μαζί μας όπου και να είμαστε, όποια και να είναι η φάση της ζωής μας. Όταν τους θυμόμαστε και τους έχουμε στο μυαλό και την καρδιά μας είναι πάντα εκεί. Τα αγαπημένα μας πρόσωπα είναι αδύνατο να χαθούν αφού ζουν παντοτινά στη μνήμη μας. Πηγή: Follow Greece Live News - facebook  Νένα  Μεϊμάρη

Εσύ, έχεις αγαπήσει ποτέ;

  Παρακαλούνται όσοι δεν αγάπησαν ποτέ και κανέναν να υποκριθούν έστω ένα αίσθημα παρεμφερές. Μπορεί μια μέρα να παράξουν και ένα αυθεντικό που θα τους σώσει από την ξηρασία που τους απειλεί. Από την έκδοση Η βία του βίου - Τζανάτος Τσιμάρας.

ΤΟ ΘΕΑΤΡΟ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ ΣΤΟ ΤΡΙΤΟ

Άκου! Η παράσταση αρχίζει! «Ο Θάνατος του Ιβάν Ιλίτς» Λέων Τολστόι Κυριακή 8 Ιανουαρίου 2023, στις 22:00 Πρεμιέρα τη Νέα Χρονιά! Πρεμιέρα στο ραδιόφωνο και στην εκπομπή "Το Θέατρο της Κυριακής στο Τρίτο" με την παράσταση "Ο Θάνατος του Ιβάν Ιλίτς" του Λέοντος Τολστόι. Η φιλοσοφική νουβέλα του κορυφαίου Ρώσου συγγραφέα που ανέβηκε σε Πανελλήνια Πρώτη το 2018, κάνοντας γνωστό το έργο στο ευρύ κοινό, μεταφέρεται στο ραδιόφωνο από την Κωνσταντίνα Νικολαΐδη, η οποία υπογράφει επίσης τη θεατρική διασκευή και τη σκηνοθεσία. "Ο Θάνατος του Ιβάν Ιλίτς" βασίζεται σε αληθινό γεγονός, στην αρρώστια και στον θάνατο του δικαστή Ιβάν Ιλίτς Μετσνίκοφ, όπως τα διηγήθηκε στον ίδιο τον Τολστόι η μητέρα του αποθανόντος. Παρ’ όλο που δεν είναι από τα πιο γνωστά έργα, συγκαταλέγεται από φιλοσόφους και λογοτέχνες στα πιο σημαντικά και πιο ώριμα έργα του Τολστόι. Ο κλασικός συγγραφέας, μέσω του έργου του επιχειρεί ένα προσκύνημα στον Θάνατο, αντιλαμβανόμενος εις βάθος τη σημ...